全身无力怎么办？教你五招调养法
幽幽乐 2014-03-31 16:45:00
经常性地感觉全身无力，可能是疾病影响，也可能只是因为太累了，但无论是哪种原因导致的全身无力，培养良好的生活习惯，都有助于缓解全身无力的症状。
全身无力怎么办?教你五招调养法
1、每天坚持晨练，增加血液循环，提高大脑的供氧量。对于预防全身无力有重要是作用。
2、养成良好的作息时间习惯，早睡早起，午间可适当安排短时间的小睡。
3、饮食营养丰富，多食富含蛋白质的食物，以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。
4、缓解工作生活压力，保持心情舒畅，多参加丰富多彩的文体活动，可以有时间找朋友多聚聚。
5、每次睡意袭来时可以通过其他方式转移注意力，比如听音乐、向远处眺望、用冷水洗脸等。
全身无力可多吃山药炒黑木耳
全身无力的调养应以补益脾肺为主，更要慎避风邪。饮食上宜食性质平和、偏温之物，如山药、龙眼肉、莲子等。而今天介绍的山药，主治脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等病症。
食材：山药一根、干黑木耳50克、食用油、食盐适量。
做法：
1.山药去皮切片，用有少许食盐的沸水中快速焯烫一下，然后捞出控干;木耳泡发，去掉根部撕成小块待用;
2.锅入油，倒入木耳翻炒片刻，放入山药片快速翻炒，加入食盐，炒匀即食。
全身无力的调养办法就是以上这些，如果上述方法不能帮您改善全身无力的症状，你可以尝试补充破壁玛卡片，玛卡含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动性疲劳，帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，增强精力、体力，改善贫血症状。使肤色看起来更年轻，精气神更足。
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