五谷杂粮养生食谱 五谷补五脏

幽幽乐| 2014-03-25 15:45:00
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五谷杂粮的养生功效很早就被发现,《黄帝内经》中有“五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充”的说法,,就是说五谷杂粮是养生的根本,要养生就需要多吃五谷杂粮。而中医也指出,五谷补五脏,美味更养生。今天小编将为你推荐几款五谷杂粮养生食谱,吃得对比吃什么更重要。

 

►补肾益气糊:

 

可扶正补虚,防止动脉硬化、高血压、冠心病。

 

配方:糙米、黑芝麻、黑米、花生、枸杞、红枣、莲子。

 

►润肺养颜糊:

 

可益气和血,清热除烦,润肺养颜。

 

配方:糙米、花生、小麦、燕麦、玉米、薏米、莲子、百合。

 

►清肝明目糊:

 

清热解毒、润肺化痰、消食化滞、降血压、降血脂、 清肝明目。

 

配方:糙米、绿豆、花生、荞麦、莲子。

 

►提神静气糊:

 

可补血益气,调理消化系统,预防贫血及骨质疏松。

 

配方:糙米、红米、黑米、花生、燕麦、红枣。

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