幽幽乐 2014-03-13 09:45:00
多有午后潮热、夜间盗汗、五心烦热、怕热症状的阴虚者需要补肾,常有四肢怕冷、畏寒、阴部冰冷症状的阳虚者也需要补肾,下面将一些具有明显补肾健肾,缓解房事劳损的有效实用、容易购买、制作简便的药食同源的中药和食物,推荐给大家。
男人补肾的食物
黑芝麻(生熟均可,超市有卖):当做零食吃,补肾阴虚。
羊肉或羊脊骨(市场有卖,羊肉或骨头):小火慢炖,加枸杞子何首乌更佳,补精力、壮阳。
牡蛎(南方人叫生蚝):生吃、煎蛋,补精液。干品叫蚝鼓,很好吃!不过很难买。
蜂蜜(枣花为佳):增长精力
母鸡(四岁龄以上的退役家养母鸡为佳):增长精力
干红枣(金丝枣佳):增长精力,长气血。
海参(指刺参而非其他廉价参):神奇!吃吧,阴阳全补,每次发泡以后不可多食,湿品一两为宜,多食反不好!
核桃:当做零食吃,长智力、补肾、乌发,对了何首乌也乌发,因其补肾,而肾主毛发,功效较好。
黑豆:补肾阳。
狗肉:补肾阳,长精力。
山药:煮熟当做点心吃。
莲子:煮粥炖菜或甜点,防止早泄哦!
松子:补肾阳,强腰力。
生大虾:补肾阳。
韭菜:补肾阳。
猪蹄:补肾阴。
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