清肠排毒效果怎么样？网友现身说法
幽幽乐 2014-03-20 10:45:00
我们的体内或多或少总有一些无法及时排出的毒素，不排毒，对健康有影响，肌肤也暗黄多痘痘。专家指出，80%的毒素在肠道中，20%的毒素在毛孔、淋巴和血液中，所以如果保障了肠道的清洁，毒素导致的身体危机也就解决了大半。这就是清肠排毒的原理所在。那么清肠排毒效果怎么样?网友现身说法，让你马上明白!
女网友——林 32岁
清肠绝招：木耳和yoga
专家点评：黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式，如练习yoga就很有帮助。
女网友——MAY 24岁
清肠绝招：吃苹果
专家点评：苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。
女网友—— ELLEN 32岁
清肠绝招：空腹喝凉牛奶
专家点评：空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。
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