怎么排毒？三套排毒操助你排毒通便美容
幽幽乐 2014-03-24 08:45:00
怎么排毒?吃排毒食物排毒效果不错，比如喝一杯蜂蜜水可排毒通便美容，如果在吃排毒食物的同时再配合排毒操，排毒效果会更好。今天就来介绍三套排毒操，有排毒通便美容的功效。
排毒操1
STEP 1：双手环抱上抬过脑后，身体尽量向上挺直，深吸气。
STEP 2：上半身整体尽量向前伸，同时调整重心，保持整个身体平稳并慢慢呼气。
STEP 3：在慢慢呼气的同时，尽量让上半身与下半身成直角，初练习时做不到位没关系。
排毒操2
STEP 1： 双手握住毛巾的两端，放在脖子后面。
STEP 2：
双手高抬，尽量向上伸直，腰腹部前倾，让整个人伸展开来。
排毒操3
STEP 1： 身体直立站好。
STEP 2：高抬起左腿，上身前倾尽量紧抱左腿膝盖，抬起的脚尖蹦直，保持3秒钟。
STEP 3：换右腿重复左腿动作，保持3秒钟。
微微健康网健康养生专家提醒：怎么排毒?食疗配合排毒操效果不错，需要注意的是，排毒操最好在饭后两小时后进行，每套每天做5次，可以充分促进肠胃的消化代谢功能，还有很明显的瘦小腹功能哦。更多排毒知识推荐阅读——肝胆排毒的最权威教程
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