养生必知：七个简单却能救命的家庭体检方法
幽幽乐 2014-03-07 11:45:00
每年都有数以百万计的人死于可以预防的疾病，其实积极做体检是减少死亡最有效的方式，但很多人却迟迟没有行动，太忙、太贵、恐惧心理都是阻碍人们体检的原因。很多人天天谈养生，要知道养生就该从预防疾病开始，本文将介绍七个简单却能救命的家庭体检，学起来吧，别再找任何借口拒绝了!
最新一期美国《读者文摘》杂志为我们推荐了七种简单却可能救命的“家庭体检”，你不需要任何设备，并且可以在十分钟之内完成。专家更推荐，每个家庭都可以设立一个“我家健康日”，这一天，全家一起来做这七项检查，以便于相互监督改进。
►手掌探测贫血状况
缺铁性贫血会降低免疫力，让你觉得疲劳、腰酸背疼、视物模糊。而这种疾病的线索就是你的手掌。
家庭体检：摊开手掌，看看掌纹是否发白。“不管你的自然肤色是什么，掌纹或牙龈和眼睑内异常发白，都是一种信号，说明因为缺铁，影响了皮下毛细血管的血液循环。”美国得克萨斯健康科学中心的冯·温克尔博士说。如果掌纹发白，最好去医院做血常规检查。
►两分钟糖尿病问答
糖尿病如果不及时治疗，会增加患心脏病的风险，使寿命缩短10—15年。美国疾病预防控制中心的调查显示，糖尿 病的早期检出率只有4%，另有570万人一直与糖尿病“共同生活”，自己却不知情。美国韦尔康奈尔医学院公共医学部彭熙俊博士说：“你只需花两分钟回答6 个问题，就可以得知自己和糖尿病有多近。”
家庭体检方法：选出你的答案，然后把分数相加。
1.你的年龄?(40岁以下：0分;40—49岁：1分;50—59岁：2分;60岁以上：3分)
2.你的性别?(男：1分;女：0分)
3.你的家庭成员(父母或兄弟姐妹)中有糖尿病患者吗?(否：0分;是：1分)
4.你有高血压或正在进行高血压药物治疗吗?(否：0分;是：1分)
5.你的体重情况?(正常：0分;超重：1分;肥胖：2分;极度肥胖：3分)
6.你进行体育锻炼吗?(否：0分;是：-1分)
如果你的总分达到4分，就要警惕糖尿病风险了;如果你的得分是5分或更高，最好去医院做个血糖测试。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
