湿气重吃什么水果好
幽幽乐 2014-03-06 17:45:00
湿气重是因为长期处在潮湿的环境，或经常吃生冷的瓜果寒凉之物，导致体内郁积湿气，从而产生一系列的病症。由于很多水果水分多，一不小心吃了会加重体内的湿气，所以很多朋友经常会问：湿气重可以吃水果吗?湿气重吃什么水果好?
湿气重吃什么水果好
专家提醒，按中医的理论，湿气重应该避免吃水果的，也就是说没有水果可以治疗湿气重。相反不当的吃水果还会加重湿气。水果也有寒热温凉之分，一般湿气重的人都伴有脾胃功能的低下，不当的吃水果可以引起腹泻，所以要尽量少吃水果，如果一定要吃，推荐吃橘子，因为橘子性平，吃了不至于加重病情。
湿气重的人尤其不要吃凉性的水果，西瓜、香蕉和柿子是大忌。湿气重的人也不能吃甜食太多(甜少吃益脾、多吃驻湿)，包括零食中都会含有甜的所以零食得少吃。
湿气重的可多喝赤小豆薏米粥
赤小豆、薏米的公认的去湿气最好的食物之一，赤小豆与薏米熬成的粥，不但美味营养丰富，去湿气的效果特别好，体内湿气较重的朋友，不妨试试这款赤小豆薏米粥!
【原料】 赤小豆30克，白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。
【制作】 将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。
【用法】 温热服食。
【疗效】 清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。体内湿气重怎么办?
【注意事项】 大便干结者不宜用。
微微健康网健康养生专家提醒：湿气重的人最好不要吃水果，要祛湿，就一定要忌口，等身体调理好了再吃不迟，除了吃之外，日常生活也要多加注意，不要受冻、雨天少出门、夏天不要睡地板，这些行为都会加重你体内的湿气。更多祛湿知识推荐阅读——体内湿气重吃什么 5食材祛湿清热
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