体内湿气重吃什么 5食材祛湿清热

幽幽乐| 2014-03-05 17:45:00
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推荐食谱:黄瓜粥

 

黄瓜:夏季对人体最重要的影响是暑湿,暑湿侵入人体后会导致毛孔张开,过多出汗,造成气虚,还会引起脾胃功能失调、消化不良。适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。

 

大米100克左右、鲜嫩黄瓜1-2根、精盐少许、一小块生姜,将黄瓜洗净,去皮去心后,切成薄片,放在旁边备用 生姜切成丝,将大米放入锅内,在锅内加入适量的水,将生姜倒入锅中,锅置于灶上,用大火烧开后,将黄瓜片倒入锅中,改用小火慢慢煮至米烂,再煮至汤稠,起锅前,放入少许精盐调味即可。

 

白扁豆:白扁豆就是一味补脾暖胃,化湿消暑、补虚止泻的药食两宜佳品。

 

微微健康网健康养生专家提醒:体内湿气重吃什么固然重要,不能吃什么也不可忽视,中医认为,烟草为辛热秽浊之物,很容易生热助湿;酒是热性,有助阳热的功效,同时有生痰湿的弊端,所以湿热质人饮酒很容易酿生湿热。更多祛湿知识推荐阅读——湿气重怎么调理 吃什么祛湿

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