长寿测试:你有长寿的迹象吗?

幽幽乐| 2014-03-03 11:45:00
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8.少吃红肉。

 

美国癌症研究院的一份报告称,如果每周摄入的红肉超过510克,会提高患结直肠癌的风险。每天摄入99克经过加工的肉类食品(例如熏肉和熟食),患结直肠癌风险将提高42%。

 

9.上过大学。

 

哈佛大学医学院一项研究发现,正规受教育时间超过12年的人,比受教育时间相对较少的人寿命长18个月。

 

10.人缘好。

 

“良好的人际关系是应对紧张的缓冲器。”长期精神紧张会削弱免疫系统并加速细胞老化,最终让寿命缩短4到8年。

 

11.朋友身体健康。

 

如果好友体重增加,同样事情发生在你身上的可能性将提高57%。

 

12.自制力强。

 

相对于责任感不强的人来说,那些自认为自我约束能力强、做事有条理的成功人士更加长寿。

 

13.不请保姆。

 

根据一项有302名年龄七八十岁的老年人参加的研究,使用吸尘器、清扫楼梯或擦窗户的时间在一小时以上,便可让一般的人燃烧大约285卡路里热量,同时将死亡的危险降低30%。

 

14.性格活跃。

 

刊登于《心理学家》杂志的一项研究称,有大约17%的美国人性格比较活跃,这些人比沉闷的人更为健康。

 

以上14个长寿迹象你具备多少个了呢?现代科学证明,运动、心态、饮食三者是影响人身体健康和长寿的重要因素,这14个生活习惯就是由此而来的,培养良好的生活习惯,长寿养生就不会难。更多长寿养生知识推荐阅读——世界各国的养生长寿法

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