长寿养生必知：哪些迹象说明你老了
幽幽乐 2014-03-03 10:45:00
如何判断自己已经老了?最典型的衰老迹象是满脸皱纹、爱忘事、行动不便等，但从科学的角度来讲，衰老带来的未必就是负面的影响，很多人老了，反而过得越来越快乐和自由，而且神智也非常清醒。不过有六个迹象可以明确判断出你是否正在变老，以便你及时进行长寿养生。
►更为宽容。
很多人认为随着皱纹的增加，人的观念也会变得更为僵化，其实并非如此。一项从1972年至2004年间对4.6万余名美国人进行的调查显示,随着岁月的流逝，成年人对于政治、经济、种族、性别、宗教和性行为等问题会抱有更宽容的态度。
►所需要的睡眠变少。
研究者选取了身体健康的110名成年人，每天给予他们8个小时的睡眠时间。统计结果发现：老年组(66—83岁)的睡眠时间比中年组(40—55岁)少了约20分钟。美国网络医生网站所提供的合理解释是，老年人的睡眠并不充分，他们需要花更长的时间才能入睡，很容易失眠，深度睡眠的时间较少，很难保持熟睡的状态。
►容易分神。
加拿大多伦多大学心理学系的博士生卡伦·坎贝尔发现：如果一个人很难对来自外部的信息(如嘈杂的噪音和闪烁的广告牌)置之不理，那么他变老后这种情况会更为糟糕。进入老年后，他们更容易分神。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
