你知道滑冰可以强身健体吗
2014-03-14 00:15:00
滑冰是一项有点难度的运动，要滑出优美的曲线也是挺困难的，不过这到是项良好的体育运动方式，如果你容易脱臼或骨折的话，那你就要当心点了哦。别因为一时的滑冰而旧患复发，滑冰是一项养生健体的运动。
冬季滑冰滑出好心情
滑冰是冬季最为适宜的体育锻炼项目，既能增进体质，提高多系统的功能，又能增加机体的代谢，产生热量，抵御寒冷，有益于调节情绪，恢复疲劳。滑冰时，由于气温低，速度快，故极易发生冻伤。因此，滑冰时应注意以下几点：
①要做好准备活动，使身体发热，和关节活动开。
握住脚趾前后左右摇动，用手搓热耳、鼻、手背等裸露部位，然后再上冰。
②鞋袜要合适，衣帽要保暖。
鞋袜过于紧小影响血液循环，使末梢血液受阻，易发生冻伤。
③上冰时间不宜过长。
时间过长易使一些部位冻麻，失去知觉，以致发生严重冻伤而未觉察。
④一旦发生冻伤，要妥善处理。
⑤不要用火烘烤或热敷浇冻伤部位。若脚与鞋袜冻在一起，不要用力拉拽，以免伤了皮肤。冻伤严重时应请医生治疗。
你也要注意一些滑冰时要注意的事项哦，这样才没有那么容易弄伤了自己。更多和日常运动养生有关的文章，编辑推荐：中医推荐适合春季的6项运动
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