教你如何预防落枕与治疗
2014-03-11 06:20:00
你会不会有这种情况出现，有时候早晨睡醒后发现脖子不能很好地转动了。那你就是落枕了，冬季养生保健教你如何预防落枕。
冬季养生预防落枕与对策
冬日里睡了一觉起来后脖子不能转了，理疗按摩一通折腾，没几天脖子就能动了。还有一些人，落枕却总是反反复复，不但如此，有时还会伴有头晕、手指麻木、手臂发沉等症状。
原因：在冬季，寒冷的空气很容易诱发落枕，如果落枕反复发作，特别是经常伏案工作的人，或者是老年人，就应该到医院进行颈部拍 X 光片检查，以确定是否患上了颈椎病。
对策：1.养成良好的睡姿，枕头的高度应与一侧颈根部到同侧肩部宽度相同。
2.睡眠时还要特别注意颈、肩部的保暖，避免冷风直吹。
冬季在养生保健的同时，也要注意改掉不良的睡姿，才能预防落枕的发生。更多和睡觉有关的文章，编辑推荐：夫妻睡觉哪种睡姿最伤身？
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