桃子营养价值：补血健脾
2014-03-13 23:15:00
桃子，自古就有“仙桃”的美誉，对很多人来说，是再熟悉不过了。桃子不仅可以美容，而且对身体也是很好的哦。现在微微健康网的小编就来跟大家说说，吃桃子的养生方法吧。
桃含有丰富的维生素C和大量人体所需要的胡萝卜素、番茄黄素、红素及多种微量元素，其中硒、锌、铁等含量均明显高于其他水果，还含有苹果酸、柠檬酸等成分。具有降血糖、血脂，抗自由基，祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫功能的作用，适合各年龄层的人食用，常吃可以强身健体，延年益寿。桃富含纤维，有助于促进肠胃蠕动，清理肠道废物，并帮助胆汁分泌，消积润肠、增进食欲。桃性温，味甘酸，能消暑止渴、清热润肺，因此素有“肺之果”的美称，特别适宜肺病患者食用。桃的含钾量比较高，但钠的含量却很少，因此适宜水肿患者食用。
桃中含丰富的果胶和铁质，非常适合女性食用，以预防因生理期失血、饮食结构不均衡等原因引起的贫血。同时，能清除体内废物，补血健脾，增添红润脸色，所以自古以来一直是宫廷美容秘方中不可缺少的食材。用桃子榨汁加淘米水洗面以润泽肌肤，就是相传的宫廷美容秘方之一。
在炎炎夏日吃几只桃子，能够养阴生津，润肠去燥，若将其与一些食品巧妙搭配，则可成为保养身体的食疗佳品。将熟桃子去皮核放入锅中，和桑葚、白糖一起煮成糊状，放入松子、核桃、黑芝麻等制成百果桃酱，具有非常好的养血润燥通便之功，常食可使脸色红润、皮肤健康有光泽;将脆桃和香蕉、李子、西瓜一起用白糖搅匀后装入西瓜皮做成的杯中，放进冰箱冷冻后食用，能预防中暑，消除烦热口渴等症状;鲜桃去皮后压成汁，再加入蜂蜜和适量温开水调和，每天喝一杯，可以有效治疗急性胃炎。
桃虽好吃，但不可一次吃得过多。李时珍曾说：“生桃多食，令人膨胀及生痈疖，有损无益”。常言道“桃养人”是指食桃适度、恰到好处。中医认为桃性温热，不论是硬肉桃还是软肉桃都不宜吃得过量，否则会使人内热旺盛，俗称“上火”，从而引起疾病。 硬肉桃由于纤维比较粗，吃太多会导致消化不良，硬肉桃的含钾量比软肉桃高3倍，不适合肾病患者作为日常水果。
综上所述，桃子拥有很多对身体有益的成分，它的美容效果也不错。在这炎热的夏天，每天能吃适量的桃子，真是再好不过了。但是不能只吃桃子，不吃其他的食物哦，均衡饮食才是最需要的。更多和桃子有关的文章，编辑推荐：如何吃桃子才不伤身？
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