红枣的四种正确吃法
幽幽乐 2014-02-28 20:45:00
虽然枣有“百果之王”的美誉，但如果不懂得正确吃法，再多的营养价值也只是被白白浪费。红枣怎么吃才正确呢?如果既能享受到红枣的美味，又达到了营养的均衡搭配，那么目的就达到了。下面推荐红枣的四种正确吃法，让大家不再浪费红枣的一丝一毫营养。
1、红枣与肉熬汤
将红枣同动物性食材如肉、肝脏等放在一起熬汤。因为动物性食材特别是肝脏中含有大量的铁，可将红枣作为辅食加入其中，添加汤的风味，也能够通过这种方式达到补铁补血的效果。
2、红枣搭配水果
将红枣搭配水果蔬菜摄入，新鲜的蔬菜水果中含有大量的维生素C，搭配红枣进食可有效增加非血红素铁的吸收，从而达到补铁和补充维生素的效果。
3.男人也应该吃枣
女人爱红枣，因为红枣能滋阴养颜，专家说，男人尤其是性功能有问题的男人，更应该喜爱红枣。红枣富 含多种维生素，具有抗疲劳的作用，且能改善男人阴茎的供血量，帮助其增加勃起的硬度。气虚肾亏的男人常吃红枣，可以增强性欲。正常情况下，有需要的男人每 天吃10颗红枣即可，但体质燥热的男人除外。选择红枣时要尽量挑皮软一点的，吃的时候多嚼一会，以免不宜消化的枣皮损伤我们的胃肠功能。
4.一次可以吃多少红枣
虽说吃红枣并无益于补血补铁，但并不代表红枣一无是处，有不少人在熬汤煮粥的时候都喜欢加入红枣，是因为红枣滋味好，能够有效调节料理的风味。红枣的食用量因人而异，一般每天为3-8个枣为好，具体的食用量可根据肠胃的舒适度自行进行调节。
干红枣大小各异，虽然在营养和食疗功效上差别不大，但从口味上建议，泡水泡茶时选用大个的红枣，特别是新疆产的红枣，口感很甜，最好将其撕成几半再用;熬粥、泡酒等则可随意选择。更多健康养生知识推荐阅读——女人不可不知的五大“养血法”
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