5个你想不到却很有效的健身地点
文 2014-02-10 05:45:00
别再抱怨没有时间或者没有钱去健身房了，健身完全可以随时随地就来，比如在床上、操场、办公桌前……任何地点都可以成为你健身的好场所。本文为你盘点的5个你想不到却很有效的健身地点，让你从此摆脱健身的烦恼。
想不到的健身地点：温暖的床
温暖的床可不只有拿来睡觉这个功能，其实它也是个完美的健身工具。利用床铺可以做一些基本的伸展动作，无论是平躺伸展、侧躺伸展、坐姿伸展，或是最简单的倚着墙抬抬腿都是不错的运动，对于舒解平日久坐的腰酸背痛也十分有帮助。
想不到的健身地点：家中的沙发
别不相信，沙发真的可以用来当成快速健身辅助的工具。5分钟的广告时间与期摊在沙发上，不如起身，将双腿放在沙发上，做十下的仰卧起坐。或是坐在沙发边缘，做一些伸展腿部的运动。沙发马铃薯们赶快动起来吧!
想不到的健身地点：旅馆房间
在假期的尾声想要收收心运动健身，其实旅馆房间就是最好的运动场所。虽然房间内没有任何设备，不过随着音乐做做混合式的普拉提，不只可以为锻炼身材，对于调整时差也会有不少帮助。
想不到的健身地点：学校操场
现在刚好是国中小学、高中放暑假的时候，像学校操场这样完美的运动地点怎么可以错过?无论是白天或下午都可以到邻近学校的操场慢跑或是快走，或许会有种挥洒青春汗水的感觉，相信在学校的操场上一定也有不少和你一样正在努力运动的人们。
想不到的健身地点：办公桌
在办公桌前忙个不停都快要失去动力了吗?赶快把书桌当成健身工具，做做运动也顺便转换一下心情。将双手撑在椅子的两侧，把身体抬起;两脚交换做一些抬腿运动;将双脚打直重复压脚掌和伸平脚掌的动作，这些不只有效也十分安静，保证坐在你隔壁的同事也不会发现!
微微健康网健康养生专家提醒：除了以上这些意想不到但可以达到有效健身目的的地点外，还可以在沙滩上健身，如果到了海边需要秀出好身材，想要临时抱佛脚的你可以这么做，在沙滩上做一整套的瑜珈动作，因为要在沙滩上保持平衡完成动作可是比平常还需要更多力气，运动起来会有加倍的效果。更多相关知识推荐阅读——外国网站最火的八种减肥瘦身法
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