拒绝春困!6款美味养生粥推荐

 

粥因为营养丰富为大家所喜爱,不过粥不仅可以补充人体所需的养分,同时还可以缓解春困!下面,小编就介绍6款美味养生粥,希望对大家有所帮助。

 

养生粥推荐1:山药枸杞粥

 

原料:山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。

 

做法:1、大米加水提前泡半小时,山药洗净,去皮切块;

 

2、将泡好的米放入锅中,加入5杯水煮开,改小火煮成粥,加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌,小火熬煮30分钟即可。

 

推荐理由:山药枸杞粥有健脾胃、益肺肾精气、镇定心神,有助眠之功效,经常食用还能改变颜面偏黄者。

 

养生粥推荐2:红枣粥

 

原料:粳米,红枣适量;

 

做法:1、将红枣洗干净,去核;

 

2、将泡好的米放入锅中,加入适量水,加入红枣,共煮成粥。

 

推荐理由:红枣,对女士们养颜、补血来说,是最好的选择。另外,红枣粥具有补中益气、养血安神的作用,适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。

 

养生粥推荐3:菠菜粥

 

原料:菠菜,粳米,食盐,味精各适量。

 

做法:1、将菠菜洗净,在沸水中烫一下,切段;

 

2、粳米放锅内,加水适量,煎熬至粳米熟时,将菠菜放入粥中,继续煎熬直至成粥时停火。

 

3、放入食盐、味精即成。

 

推荐理由:绿色植物可养肝,另外,菠菜粥对因肝阴不足引起的头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的辅助治疗作用。

 

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