晚春时节养眼可缓解身心疲劳

 

眼睛是心灵的窗口,晚春时节如何做好护眼就显得很重要,因为夏季一旦来临,我们的眼睛或多或少总是会疲劳,那么我们的眼睛该如何养呢?专家支招四个小方法,您不妨一试:

 

睡出好眼神

 

睡不醒,眼神就会惺忪呆滞。春天每天要保证每天7~8个小时睡眠,便可以让眼睛得到充足休息。晚上不要睡太晚,最好是10点上床。即便难入睡,也别有太大压力,春天身体同自然一样刚刚复苏,需要一点缓冲期。

 

吃出好眼色

 

眼睛干涩最需要补水。要想拥有健康水润的好眼色,首先要多喝水,再多吃一些核桃、杏仁等富含油脂和微量元素的食物。少吃甜食,因其会影响钙的吸收,对视力不好。另外,辛辣和带壳的海鲜就一定要少吃,这些东西是“发物”,容易引起过敏性结膜炎等疾病。

 

敷眼最解乏

 

所谓敷就是用毛巾浸上水,盖住眼睛捂,可以帮助促进眼部血液循环,加速缓解眼部疲劳。敷眼最好是冷热交替着来。先用冷毛巾敷一、两分钟,接着用在40℃左右的水里泡热的毛巾热敷,如此重复十来次。每天早晚各一次,解除乏困效果极佳。

 

按出好视力

 

眼部有诸多穴位,按摩眼周,不但有解乏的功效,如果长期坚持的话,还有助于塑造好视力。按摩眼周可以参照眼保健操的步骤,也可以简单刮刮眼眶,按摩一下眼睛周围的穴位。或者先顺时针转几十下眼球,再逆时针转几十下眼球,对增强实力都有不错的功效。

 

结语:保护眼睛,其实就是保护自己的世界,只有眼睛健康了,只有把眼睛养好了,我们才能够更有精神的去投入工作中,更多和保护眼睛有关的文章,编辑推荐:健康小百科:吃紫色食物被证实可保护眼睛

 

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