常按三个地方助男人补肾健脑
文 2014-01-24 13:05:00
现代社会，女人压力都不小，更何况是男人，在生活和工作的双重重压下，不少男人会感觉疲劳、无力、倦怠、眼花等，亚健康常年伴随，脑子也越来越迟钝，甚至性能力都直线下降，怎么办才好?专家指出，有病就要治病，没病就要学着养生，推荐常按身体的三个地方可有助于男人补肾健脑。
按面部有助于男人补肾健脑
在疲劳时按一按脸，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽。按脸的好处不仅在于舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。
按脸时的轻重以自己的感觉而定，但最好稍重一些;按脸时的速度以每秒一次为宜。每日按脸3～5次为宜，每次不少于5分钟，直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在按脸时手法不要太重，速度也不要过快，以免按伤皮肤。
按脚心有助于男人补肾健脑
人体在脚心上反射区较多，经常按脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。按脚有干按和湿按两种。
具体做法是，干按时左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下按100次，以使脚心发热;换用左手按右脚脚心。按的力度以自己舒适为宜。湿按时把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干按的方法按。
按腰眼有助于男人补肾健脑
腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居“带脉”，是肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为，用掌按腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。
按摩时，两手对按发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下按到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。按完后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。
微微健康网健康养生专家提醒：补肾的方法很有很多，比如平日常吃的食物中有很多补肾的佳品，猪腰花、牡蛎、核桃。猪腰花和牡蛎含大量锌，对补肾很有好处，核桃还有润肺的作用，用1两核桃仁配1斤白酒浸泡1个月，每晚一杯自制的核桃就，同样也有补肾的疗效。更多补肾知识，推荐阅读——补肾药不靠谱 每天一点肉补肾又养生
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