养生补肾选哪些食材好
2012-08-09 06:21:38
夏季养生，养肾很重要，人生命的衰退与肾有直接的关系，现在很多人在工作和生活的双重压力下，往往会造成肾不好，就更应该注意肾的保健。那么夏季养生的食物哪些比较好呢?微微健康网小编带大家来了解一下!
补肾首先要护肾气
三个适当：适当运动，适量的性生活以及适当的睡眠。运动可以改善身体体质，活跃思维，强劲壮骨，还能促进食物营养的消化吸收，从而让肾气能够继续巩固。性生活一定要适度，不能勉强爱人，也不能放纵自己。充足的睡眠几乎是无论任何保健的前提，是恢复精神元气的重要保证。做到以上三点，否则再怎么补，效果也不会好。
吃出健康肾脏来
平日常吃的食物中有很多补肾的佳品，猪腰花、牡蛎、核桃。猪腰花和牡蛎含大量锌，对补肾很有好处，核桃还有润肺的作用，用1两核桃仁配1斤白酒浸泡1个月，每晚一杯自制的核桃就，同样也有补肾的疗效。若被老中医确认为肾虚，那就用滋补功效堪比人参的海马来煲汤，效果也不错。
健康食品强肾经
平时吃饭时的大量食材之中同样有不少可补肾的佳品。多吃一些，总会对肾脏有好处。
动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。
海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效
很多人肾不好的时候会首先想到吃什么保健品来补肾，在这里小编提醒大家，是药三分毒，补肾的药对脾胃不好的人伤害比较大，硬要补，或许有效，但还是不如自然食补来的好。
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