糖尿病人春节吃什么好?

 

糖尿病人需控制血糖,而食物中的糖分会影响他们血糖的升降,所以饮食时要遵循一定的准则。春节到了,全民狂欢的日子里,糖尿病人也不能放松对饮食的控制,那么糖尿病人春节吃什么才能既健康又过瘾呢?糖尿病人健康饮食要遵循什么标准呢?

 

1.少吃肉,多吃饭

 

糖尿病人认为肉是蛋白质,饭是多糖,因此,多吃肉不会引起血糖升高,其实不然,肉到体内也能转变成糖,相反,如果每天进食主食较少,反而会引起饥饿性酮症。

 

2.无糖糕点,不能随便吃

 

所谓无糖糕点,是没有蔗糖,但糕点是粮食是多糖,同样会产生热量,故不能随便多吃。

 

3.吃少油少盐且清淡的食品

 

糖尿病人应选少油少盐且清淡的食品。不可认为大油大肉炒的菜,只吃菜就没关系,其实菜中的油也不少。

 

4.加餐不加量

 

我们建议糖尿病人应当少量多餐,但有的病人误认为在限定饭量之外再加餐就加大饭量,而致使血糖升高,尤其把零食如花生、瓜子等零食当作加餐,就更不可取!

 

5.定时定量,勿松动

 

节假日中生活规律易打破,而吃饭的时间与饭量更容易改变,这必然会影响人体"生物钟"的规律,而且,如果只按时吃药而未按时吃饭也会引起低血糖。

 

6.不要随意多吃药

 

在节日期间,认为饭吃的多了,再多吃一些药就可以不影响血糖升高,这是不可采取的!因为,多吃药不但不会取得理想的效果,副作用也虽之加大!

 

7.少喝酒

 

饮酒可给糖尿病人带来四大危害:饮酒干扰体内糖、脂、蛋白质代谢;饮酒促进糖尿病急、慢性并发症的发展;饮酒阻滞降糖药分解与排泄,易引起低血糖;饮酒损害胰腺。所以,糖尿病人最好在节日期间不饮酒。

 

8.吃水果有讲究

 

在以下五种情况下糖尿病人不能吃水果:血糖过高不吃,空腹血糖超过200mg/L;餐前餐后不吃,只在两餐之间吃;含糖量高不吃,干果比鲜果多,吃的量也限制;不交换不吃,水果多吃可与主食交换;不监测不吃,有监测条件时,应在吃水果前后进行监测,可以更好掌握。

 

微微健康网健康养生专家提醒:不论是春节还是其他的节假日,糖尿病人都要记住“五匹马车不松套;生活规律保持好;精神愉快勿过劳”的健康标准,不要因为一时贪嘴而让控制良好的病情又加重。更多糖尿病人保健常识,推荐看看这篇文章——糖尿病人不能吃什么 禁食食物列表

 

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