如何巧妙减少二手烟的危害？
文 2014-01-09 15:08:44
吸入二手烟有时比直接吸烟对健康造成的危害更大，尤其是孩子，吸入二手烟后患上多动症、头痛病、口吃、呼吸道疾病的风险比其他孩子要高很多，而二手烟对成年人的侵害也一点不松懈，严重的会致人患癌，如果不能控制他人吸烟，我们至少应该控制自己尽量少吸进二手烟。如何巧妙减少二手烟的危害?
►巧妙减少二手烟危害的12个小妙招
1.点蜡烛可以消除烟味，点香可以驱赶烟灰尘，花露水可以减轻烟味损害。
2.在别人抽烟时出门转转。
3.每天早晨第一件事就是先开窗户，擦桌子，擦地板可以清除每日尘埃中的烟叶残留物，浇灭烟头用水或者仍到装水的纸杯里，别直接在烟缸里熄灭，那样粉尘又被吸进鼻腔。
4.多吃新鲜的蔬菜水果(尤其是富含胡萝卜素及维生素C)，因为维生素具有抗氧化的功能，可以抗癌(如木瓜、蕃茄、胡萝卜、南瓜等蔬果。
5.多喝水，多排尿。多运动，多排汗，可以加速排除体内的尼古丁等。
6.常吃富含硒的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。
7.经常喝茶。
8.多吃能够降低胆固醇的食物，如鱼类、豆制品、水果和蔬菜等。
9.经常喝牛奶。
10.多吃碱性食物，如水果、蔬菜、大豆等。
11.经常吃鱼。
12.在饮酒、吃饭的同时不要吸烟，否则会增加人体对尼古丁及其他一些有害成分的吸收。
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