想知道养生保健中药食物有哪些请看这里
2013-10-05 18:41:32
养生保健是大多数人的意愿,养生保健是一个既深奥又简单的事情,深奥深奥在其机理的复杂,简单又简单在其操作的可行性,简单性,多样性,比如用药物养生就是方法之一。和小编一起来看一下吧。
历代本草文献所载具有保健作用的食物名单：
聪耳(增强或改善听力)类食物：莲子、山药、荸荠、蒲菜、芥菜、蜂蜜。
明目(增强或改善视力)类食物：山药、枸杞子、蒲菜、猪肝、羊肝、野鸭肉、青鱼、鲍鱼、螺蛳、蚌。
生发(促进头发生长)类食物：白芝麻、韭菜子、核桃仁。
润发(使头发滋润、光泽)类食物：鲍鱼。
乌须发(使须发变黑)类食物：黑芝麻、核桃仁、大麦。
长胡须(有益于不生胡须的男性)类食物：鳖肉。
美容颜(使肌肤红润、光泽)类食物：枸杞子、樱桃、荔枝、黑芝麻、山药、松子、牛奶、荷蕊。
健齿(使牙齿坚固、洁白)类食物：花椒、蒲菜、莴笋。
轻身(消肥胖)类食物：菱角、大枣、榧子、龙眼、荷叶、燕麦、青粱米。
肥人(改善瘦人体质，强身壮体)类食物：小麦、粳米、酸枣、葡萄、藕、山药、黑芝麻、牛肉。
增智(益智、健脑等)类食物：粳米、荞麦、核桃、葡萄、菠萝、荔枝、龙眼、大枣、百合、山药、茶、黑芝麻、黑木耳、乌贼鱼。
益志(增强志气)类食物：百合、山药。
安神(使精神安静、利睡眠等)类食物：莲子、酸枣、百合、梅子、荔枝、龙眼、山药、鹌鹑、牡蛎肉、黄花鱼。
增神(增强精神，减少疲倦)类食物：茶、荞麦、核桃。
增力(健力，善走等)类食物：荞麦、大麦、桑葚、榛子。
强筋骨(强健体质，包括筋骨、肌肉以及体力)类食物：栗子、酸枣、黄鳝、食盐。
看了上面的内容，大家都知道养生保健的食物有哪些了。在这里小编推荐：7大晨跑要点助你养生保健
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