上班族有这15种症状,说明你离”过劳死“不远了

| 2014-06-12 01:45:00
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过劳死症状13.小腹微凸,上月买的新裙子又紧了

 

BMI低于标准,但肚腩不协调的突出,典型的中段肥胖。不要为了肚腩拼命节食,那没用,可能只是因为你累了。长期加班劳累的职业女性,往往出现这种中段肥胖,最直接的肇因就是饮食不规律,早餐大多数时候被忽略,午餐是盒饭,晚餐改成宵夜,外加久坐,导致脂肪囤积在中段了。

 

缓解办法:给体型充电

 

增加站立的时间。跟同事讨论工作,不一定要用MSN或邮件,过去找她一趟,立谈5 分钟,也很节约时间。午餐别叫外卖了,跟大家一起出去吃,既晒了太阳,又联络了感情。这种把你从椅子上拉起来的方法还有很多,我们一起来创意吧!

 

过劳死症状14.口气不好,你说话时别人都侧着脸

 

这两天说话时,别人都有躲闪的表情,后来自己也发现了:口气不太好。

 

如果你定期洗牙,应该和牙周病无关,是最近太累了。身体劳累时,体内器官功能也会减弱,例如消化不良,食物郁积在肠胃,此时口气一般是食物发酵后的怪怪的酸腐气味。

 

缓解办法:给肠胃减负

 

吃两天素食,即使不能完全吃素,也尽量在饮食中多吃蔬菜。大豆、蔬菜、水果等食物可以保持血液呈弱碱性,减少血液中乳酸、尿素等酸性物质,让体味清淡。劳累时尤其要少吃肉、多吃菜。

 

过劳死症状15.心跳加快明显感到气短无力

 

你觉得心跳加快,能感到咚咚的心跳,别人也感觉你说话没了底气。我们体内有一种物质叫儿茶酚胺,可以促使心肌收缩力加强,心率加快。过度劳累时,神经会释放 过多的儿茶酚胺,使心搏出量增加,血压的收缩压增高,出现脉压差变小,经常过度劳累,会导致心肌细胞中毒,发生过劳死。

 

缓解办法:给心脏充电

 

每周爬一次山。运动有利于增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,提高抗病能力,降低过度疲劳的危险。而且,山里的空气更清新,在运动中呼吸这样的空气,心脏会更健康。

 

微微健康网上班族保健专家提醒:过劳死不是偶然现象,我国每年1600人死于过劳死的事实应该引起上班族的重视,除了过劳死外,还有一些不良习惯也影响到了上班族的健康,推荐看一看——那些影响白领健康的不良习惯,你都知道吗?

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