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男性白领减肥日趋流行

发布:2011-06-12 07:31:59 | 编辑: luzi | 查看:

摘要: 无论从事什么工作,你都有消耗热量的方法。而减肥就是改善自己的饮食和运动习惯。日常中随处可找到运动的机会,发现他们,持之以恒,男性肥胖的问题其实是很好解决的。

  下班后的电梯里,总是能看见一群胖胖的男性挤进来,是什么导致了男性肥胖?白领男性的减肥运动俨然成为了一项巨大的工程。


  

  1、长时间的坐着办公室里面办公,因为忙碌而疏于体育运动锻炼。

  

  2、职场的压力使你过度的饮食。

  

  3、不良的饮食习惯,过多的饮酒等。

  

  4、在30岁以后很多男性都结婚了,但是体重却也增加了,是因为人到30岁以后细胞会变大,是其体重增加,还要就是老婆的过度喂食。

  

  要想改善这一不乐观的状况,必须要积极的参加体育运动锻炼。

  

  1、多参加一些有氧运动,例如:游泳和慢跑都是上上之选。

  

  2、尽可能的走楼梯上班,就当做是晨间运动。

  

  3、每天可以都散散步,坐车上班的可以提前一站下车,吃完饭也可以去楼下散散步。

  

  4、切忌大鱼大肉。

  

  5、少喝一些碳酸饮料,可以多喝点茶水。

  

  男性肥胖并不代表着心宽,肥胖极容易导致脂肪肝等症状的发生。多参加运动,并且要持之以恒,才会看到减肥后的效果喔!

  

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文章关键字: 男性肥胖 减肥 运动