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白领饮水排毒,你了解吗?

发布:2011-06-10 09:35:15 | 编辑: luzi | 查看:

摘要: 白领长期坐于电脑桌前不运动,体内积累了很多毒素。因此,白领阶段的朋友,身体的排毒非常重要。其实,饮水就能轻松排毒体内毒素了。

  很多白领丽人都不能在短时间内很好的适应骤然增加的工作压力和快速的生活节奏,导致身体产生了一些不适的症状。这些都是身体堆积了大量的毒素引起的。身为白领的你,试试饮水排毒,清除体内的毒素,提高一下身体的素质吧!
  

 



  专家建议,我们每个正常人每天都必须引用2升的水,这样才能满足于人体每天对水分的需求量。但在饮水的时候也要根据自身的体重来衡量,每1公斤体重可以对应30毫升水,如果体重是60公斤的话,那每天最好补充1.8升水。并且还要养成每天早起喝一杯温开水的习惯,这样可以有效的促进便意的产生,以防便秘。此外,不能等到渴了才喝,如果等到口渴的信号出现,这个时候你身体里面的缺水程度已经很严重了,最好的饮食方式是每隔1—1.5小时喝300毫升水。
  
  水在我们人体里面站了绝对的比例,保证充分的水饮水量能稀释以及解除我们体内的毒素,这样就可以避免人体对这些毒素的吸收。水通过稀释我们人体中的毒素,致使人体细胞能够生活在一个健康的生存环境当中,并且还可以提高人体自身的免疫功能。因此,适时饮水、适当饮水对于促进人体新陈代谢,保障身体健康有着非常重要的意义。
  

 



  同时补充微量元素
  我们人体除了要补充水分以外,同时还需要一些微量元素的补充,因此最好是选择含有微量元素的天然矿泉水。不仅能很好的起到补水的作用,同时还能给人体补充微量元素。一般公司里面所引用的水都是以桶装水为主,也就是所谓的纯净水,但这种水里面却并不含有微量元素,因此不妨在喝水的时候增加一些微量元素的补充,特别是一些茶,比如绿茶、红茶、乌龙茶、菊花茶、各种花茶等,都含有微量元素,也是排毒养颜的佳品。
  
  在茶叶中含有人体所必须的一些微量元素,能起到很好的减压、消除疲劳等作用,更为重要的是它还能促进人体的新陈代谢,从而达到维持心脏、血管、胃肠等器官的正常机能。久坐的白领一族最缺少的就是这方面的保健功效,因此不妨在办公桌上放一杯香味四溢的花茶,除了能提神之外,还具有排毒养颜的功效。同时,丰富的微量元素能保护人体的造血机能,茶叶中的防辐射物质能减少辐射的危害,保护视力。
  
  全民小贴士:办公室族常备保健茶
  1.如果眼睛不舒服,同时出现眼干、眼红的情况时,不妨喝点菊花茶,其中可以适量加点枸杞、决明子等,更具护眼效果。
  
  2.上班时间总感觉全身没劲,不想说话、有气无力的时候可以喝黄芪茶。
  
  3.白领女性如果有痛经、月经过多、气郁等症状的话不妨可以喝玫瑰花茶。
  
  白领在工作忙碌的时候,除了多喝水排毒,还要多吃具有排毒功效的食物,增加锻炼,这才可以更好的排除体内的毒素。
  

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文章关键字: 白领 饮水排毒