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春天养肝粥 电脑族的最爱

发布:2011-02-24 13:47:31 | 编辑: vivijk2 | 查看:

摘要: 久视伤肝,久坐伤骨!电脑族长期久坐,肝气不舒易导致头昏、头痛、消化不良,女性月经不调等疾病发生。

电脑族久坐容易肝气不舒,易导致头昏、头痛、消化不良、月经不调等疾病发生。所以,电脑族春季养生要从养肝开始,而养肝最好的方法要数食疗养生。那么,电脑族春季养肝吃什么?下面介绍三款最适合电脑族喝的三款养肝粥。

 

 

  1、银耳粥/汤滋阴养肝

 

  适时服用银耳之类的滋补品,能润肺生津,益阴养肝。同时,少吃酸味、多吃甘味的食物,以滋养肝脾两脏,对防病保健大有裨益。

 

  2、枸杞粥保护肝脏

 

  枸杞子30克,大米60克。先将大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用。此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥,则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

 

  3、猪肝绿豆粥补肝养血

 

  新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品。

 

  此粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。

 

  春季养肝小贴士:

 

  春季养肝要重视饮食调养,多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜,可增强人体脾、胃之气。此外,葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘,养肝健脾,还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等,这些食物均性凉味甘,可润肝明目。

 

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