2011-02-24 13:47:31
电脑族久坐容易肝气不舒,易导致头昏、头痛、消化不良、月经不调等疾病发生。所以,电脑族春季养生要从养肝开始,而养肝最好的方法要数食疗养生。那么,电脑族春季养肝吃什么?下面介绍三款最适合电脑族喝的三款养肝粥。
1、银耳粥/汤滋阴养肝
适时服用银耳之类的滋补品,能润肺生津,益阴养肝。同时,少吃酸味、多吃甘味的食物,以滋养肝脾两脏,对防病保健大有裨益。
2、枸杞粥保护肝脏
枸杞子
3、猪肝绿豆粥补肝养血
新鲜猪肝
此粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。
春季养肝小贴士:
春季养肝要重视饮食调养,多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜,可增强人体脾、胃之气。此外,葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘,养肝健脾,还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等,这些食物均性凉味甘,可润肝明目。
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