菠菜胡萝卜 瘦脸又健身的食物

phoebe| 2011-07-27 11:34:47
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  经常听到有MM哀怨自己脸太大,四处打听怎样瘦脸?其实,要想成功瘦脸,在平日的食物挑选上,就应该多多注意摄取含高钾质的食材,因为钾质能够促进体内代谢功能。那么,日常饮食中,哪些瘦脸食物可以越吃越小脸呢?


  坚果:充分的维生素、油脂,可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮有力。
  
  菠菜:小小一把菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c,但是须特别注意烹调方式,因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
  
  胡萝卜:胡萝卜营养很丰富,但同时它有股“怪味”,让有的人不容易接受。但胡萝卜有很好的瘦脸功效,在鲜榨的胡萝卜汁里加点蜂蜜,风味更佳,养颜又美容。
  
  豆苗:绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。
  
  冬瓜玉米汤:因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用,而且这种汤的煮法也非常简单,持续喝一至两个月,一定能见效。还要少吃高盐份食物,那会增加浮肿感。

  此外,瘦脸食物还包括高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果,经常食用可以有效瘦脸喔。

  

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