夏季减肥食谱大全 快速减肥不是梦

cuteyy| 2011-07-19 11:18:26
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  夏天穿上美丽的裙子,秀出完美的身材是多少女人的梦想,但是每当看到自己凸起的小肚子是不是就信心全无,觉得减肥是个苦差事,算了还是明天开始吧。从今天开始,给自己信心,只要坚持合理膳食,一定会有苗条的身材哦,下面就来看看夏季减肥食谱大全——快速减肥不是梦。

 


 

苦瓜酿鲜蚵

 

  材料:苦瓜、鲜蚵、新鲜红辣椒、青葱、盐、酒、胡椒;

 

  做法:

 

  Step1:苦瓜去囊,切成圆筒状,每个2-3公分厚;

  Step2:鲜蚵用酒、盐、胡椒、辣椒腌10分钟;

  Step3:将鲜蚵裹上太白粉衣,装入圆筒苦瓜到9分满;

  Step4:将装好鲜蚵的苦瓜一一平摆盘中,放入电锅或大火蒸笼下蒸数分钟;

  Step5:蒸出的汤汁淋到苦瓜酿鲜蚵上,洒点葱末即可食用。

  减肥原理:海鲜是周所周知的瘦身食品之一。这道苦瓜酿鲜蚵能给你提供多种人体所需的营养成分,是非常健康的减肥食物之一。

 


苦瓜滑蛋

 

  材料:苦瓜1条,鸡蛋2个。盐、昧精各适量

 

  做法:

 

  Step1:苦瓜剖开,去籽,切成片,用盐腌5分钟;

  Step1:挤去汁水,打入2个鸡蛋,加味精搅散,下锅炒熟即好;

  减肥原理:研究表明,每天吃一个鸡蛋能达到更加理想的减肥效果。这道苦瓜滑蛋是一款非常家常又容易烹制的美味菜肴哦!

 

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