夏季减肥DIY食谱精选

cuteyy| 2011-07-19 10:50:57
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  减肥药很多,但是难免会有副作用,减肥套餐也会多,市场上的减肥食谱套餐又太贵,别担心,下面教你两款夏季减肥DIY食谱,夏季在家自己动动手,就能吃出苗条哦!

 


三鲜白萝卜丝

 

  材料:白萝卜、绿豆芽、盐、葱丝、香油。

 

  轻松DIY:

 

  1、材料洗净,白萝卜削皮、切成块,豆芽煮熟。

  2、将菜丝用盐腌十分钟,放入香油,醋,姜和葱。

  3、搅拌均匀后,即可食用。

 

  白萝卜有非常好的降脂作用,是不错的减肥食品。如果每天吃白萝卜,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低,从而防止肥胖。而且白萝卜具有下气、消食、除疾润肺的功效,从健康养生的角度来说,都为菜肴而增色不少。

 


清爽拌黄瓜

 

  材料:黄瓜、盐、花椒、豆瓣酱、白糖、香油。

 

  轻松DIY:

 

  1、小黄瓜洗净,切滚刀块,装碗。

  2、撒入盐拌匀,腌渍20分钟。

  3、将小黄瓜冲洗一下,放入大碗里,所有纯汁混合搅拌均匀。

 

  黄瓜性凉味甘,具有清热解毒、利水消肿、止渴生津的功效,并且加速新陈代谢,对减肥很有利。若想控制热量油脂更好的话,可考虑忽略豆瓣酱和香油,因为这是整份菜卡路里最高之处。

 

  饮食减肥除了控油控糖,减少吸入更多的卡路里外,还得切记饮食金字塔原则,均衡的饮食才能有助长久健康和减肥不反弹,莫因为减肥而伤了自己的身体,这样就真的太不值了。

 

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