夏季减肥DIY食谱精选
2011-07-19 10:50:57
减肥药很多，但是难免会有副作用，减肥套餐也会多，市场上的减肥食谱套餐又太贵，别担心，下面教你两款夏季减肥DIY食谱，夏季在家自己动动手，就能吃出苗条哦！
三鲜白萝卜丝
材料：白萝卜、绿豆芽、盐、葱丝、香油。
轻松DIY：
1、材料洗净，白萝卜削皮、切成块，豆芽煮熟。
2、将菜丝用盐腌十分钟，放入香油，醋，姜和葱。
3、搅拌均匀后，即可食用。
白萝卜有非常好的降脂作用，是不错的减肥食品。如果每天吃白萝卜，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低，从而防止肥胖。而且白萝卜具有下气、消食、除疾润肺的功效，从健康养生的角度来说，都为菜肴而增色不少。
清爽拌黄瓜
材料：黄瓜、盐、花椒、豆瓣酱、白糖、香油。
轻松DIY：
1、小黄瓜洗净，切滚刀块，装碗。
2、撒入盐拌匀，腌渍20分钟。
3、将小黄瓜冲洗一下，放入大碗里，所有纯汁混合搅拌均匀。
黄瓜性凉味甘，具有清热解毒、利水消肿、止渴生津的功效，并且加速新陈代谢，对减肥很有利。若想控制热量油脂更好的话，可考虑忽略豆瓣酱和香油，因为这是整份菜卡路里最高之处。
饮食减肥除了控油控糖，减少吸入更多的卡路里外，还得切记饮食金字塔原则，均衡的饮食才能有助长久健康和减肥不反弹，莫因为减肥而伤了自己的身体，这样就真的太不值了。
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