怎样饮食减肥,草莓就该这样吃

luzi| 2011-07-05 13:25:51
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  草莓的营养价值极高,是夏季里想要快速减肥的人的首选水果。吃草莓减肥,其实就是饮食减肥的方法。那么,饮食减肥的方法有哪些?首先,小编就来告诉您,减肥,就该这样吃草莓。
  

 



  草莓减肥食谱一:草莓大杏仁水果茶
  
  原料:草莓10颗香蕉1根美国大杏仁20颗蜂蜜2汤匙(30ml)凉开水4汤匙(60ml)
  
  做法:
  
  1.草莓用淡盐水浸泡10分钟后,冲洗干净,去蒂对半切开。香蕉去皮,切成块。
  
  23将草莓,香蕉,大杏仁,蜂蜜和凉开水倒入搅拌机,搅打2分钟,待成果泥状即可。吃前可以再切一些草莓果粒,口感更佳。
  
  草莓减肥食谱二:简易草莓汁
  
  草莓50克,与蜜糖和冷开水100ML,放入搅拌机,搅拌即成。
  
  草莓减肥食谱三:草莓酸奶
  
  材料:草莓8个、低脂酸奶1杯
  
  做法:草莓洗净后,去蒂并切成片状。将草莓放入低脂酸奶中拌匀即可。
  
  草莓食用注意
  
  1.草莓是一种净化血液抗氧化剂,也就是说可以去除血液中的有害物质和脏东西。因此在减肥期间,不应食用太多的肉类,尤其是猪肉、鸡肉、牛肉等红色肉类,可多食用鱼类。减肥同时做美容食疗,何乐而不为呢?
  
  2.草莓富含粗状纤维,不宜空腹进食。因此,进食草莓的最好时候是在饭后两个小时左右,一次不要食用过多。可配合酸奶进食,促进肠胃蠕动。
  
  3.草莓虽然有益,但不可长时间只食用一种水果。因此应配合多种水果和蔬菜食用,蔬果汁和果什沙拉都是明智的选择。
  
  夏季减肥的热潮一波高过一波,减肥的方法中,减肥的饮食更是受到推崇。从现在开始,您不用再担心会越吃越胖了,这样吃草莓,保健康,更减肥。

 

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