黑咖啡引爆瘦身热潮
2011-06-28 08:41:44
人们对咖啡功效的认识仅限于提神醒脑、保护心脏，其实咖啡还有减肥的功效。尤其是黑咖啡，热量低，怕胖的人们完全不用担心摄入太多的热量而导致脂肪增多。黑咖啡怎样减肥？这可有讲究了。
黑咖啡怎样减肥？需要注意以下几点。
浅度烘焙
深度烘焙的黑咖啡，味道虽然香浓，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡对减肥瘦身的效果较好。
掌握正确的时间
喝黑咖啡减肥，一定要注意时间上的安排。在午饭后30分钟至1个小时内，喝一杯浓郁的不加任何调料的黑咖啡，对饭后消化很有帮助，并促进脂肪燃烧。下班前，再喝一杯黑咖啡，并配合步行，就能达到一定的减肥目的。
不要加糖
如果你无法忍受黑咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖。因为糖会妨碍脂肪的分解，也会造成热量摄入过多的问题。
黑咖啡是非常健康的饮料，它可以分解体内积蓄已久的脂肪，有效的消除水肿，还能清除宿便，达到减肥瘦身的效果。高温煮出的黑咖啡中产生的抗氧化的化合物对抗癌和抗衰老都有很好的作用。
黑咖啡可是减肥的最佳拍档，餐后喝上一杯香浓的黑咖啡，清肠胃、保身材。黑咖啡还是女性的美容师，经常饮用黑咖啡还能使皮肤光滑亮丽。但是切记，咖啡的饮用不宜过量，否则会影响血压的稳定。一天2杯就足够了。
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