减肥瘦身就吃这2碗粥
2011-07-01 09:14:43
减肥瘦身是永远都不会过时的话题，只要这个世界上存在“美”，减肥的工作就会持续不断地进行下去。对于减肥的饮食，想必瘦身一族都已经是吃出心得来了吧。减肥的饮食还有那些？那小编现在为你带来的这2款减肥粥，助您减肥一臂之力。早餐来碗减肥粥，让您精神一整天。
红枣小米粥
配方：小米30克、枣(干)10颗、白糖适量
制法：
1、小米洗净沥干水分，红枣洗净去核备用。
2、洗净沥干水分的小米，放入平底锅，用小火炒至干爽，并飘出香味即好。
3、炒好的小米倒入砂锅，放入去核的红枣，倒入足量冷水。
4、大火煮开，转小火熬至浓稠成粥，期间需要不停搅拌防止粘底。喜欢甜的，可以在吃的时候加入糖拌匀即可。
减肥原理：小米富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分，具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便，是非常健康的减肥食品之一。
百合蜜瓜粥
配方：大米100克、百合4朵、哈密瓜1小块、冰糖适量。
制法：
1、百合掰开洗净，那层白膜也克不用撕，没那么苦，这样清洗起来还省事不少，洗净后放在锅里，添加清水，煮开后倒入大米熬粥。
2、哈密瓜切碎，打成泥，锅里粥煮好后，倒入蜜瓜泥，再放一些切碎的蜜瓜粒，加入冰糖，再煮5分钟就好了。
减肥原理：百合是非常有效的排毒减肥食品，能帮助你加快肠胃的蠕动，从而达到消除便秘的功效。另外，蜜瓜也是热量非常低的减肥水果之一呢!
希望拥有苗条身材的MM们，小编给你带来的这2款减肥粥可是有原理的呢！减肥粥和其他减肥的饮食有着一定差别。减肥粥代替了主食，起到了降低糖分和脂肪的摄取，进而达到减肥瘦身的效果。小编希望你在吃得开心的同时，也能顺利实现您的瘦身梦。
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