减肥瘦身就吃这2碗粥

luzi| 2011-07-01 09:14:43
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  减肥瘦身是永远都不会过时的话题,只要这个世界上存在“美”,减肥的工作就会持续不断地进行下去。对于减肥的饮食,想必瘦身一族都已经是吃出心得来了吧。减肥的饮食还有那些?那小编现在为你带来的这2款减肥粥,助您减肥一臂之力。早餐来碗减肥粥,让您精神一整天。
  

 



  红枣小米粥
  配方:小米30克、枣(干)10颗、白糖适量
  
  制法
  1、小米洗净沥干水分,红枣洗净去核备用。
  
  2、洗净沥干水分的小米,放入平底锅,用小火炒至干爽,并飘出香味即好。
  
  3、炒好的小米倒入砂锅,放入去核的红枣,倒入足量冷水。
  
  4、大火煮开,转小火熬至浓稠成粥,期间需要不停搅拌防止粘底。喜欢甜的,可以在吃的时候加入糖拌匀即可。
  
  减肥原理:小米富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分,具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便,是非常健康的减肥食品之一。
  

 



  百合蜜瓜粥
  配方:大米100克、百合4朵、哈密瓜1小块、冰糖适量。
  
  制法
  1、百合掰开洗净,那层白膜也克不用撕,没那么苦,这样清洗起来还省事不少,洗净后放在锅里,添加清水,煮开后倒入大米熬粥。
  
  2、哈密瓜切碎,打成泥,锅里粥煮好后,倒入蜜瓜泥,再放一些切碎的蜜瓜粒,加入冰糖,再煮5分钟就好了。
  
  减肥原理:百合是非常有效的排毒减肥食品,能帮助你加快肠胃的蠕动,从而达到消除便秘的功效。另外,蜜瓜也是热量非常低的减肥水果之一呢!
  
  希望拥有苗条身材的MM们,小编给你带来的这2款减肥粥可是有原理的呢!减肥粥和其他减肥的饮食有着一定差别。减肥粥代替了主食,起到了降低糖分和脂肪的摄取,进而达到减肥瘦身的效果。小编希望你在吃得开心的同时,也能顺利实现您的瘦身梦。
  

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