花椰菜,最瘦身的保健蔬菜

luzi| 2011-06-25 11:54:41
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  花椰菜作为瘦身效果值得肯定的一种保健蔬菜,营养丰富,易于消化,对于想要减肥又不想营养流失的人来说,是最好不过的食物了。
  

 



  花椰菜的3大好处
  
  不易感到饥饿
  花椰菜含水量高,但热量却很低,1个花椰菜热量只有23—32卡,能很快给予饱足感,减少你吃进过多会造成肥胖危险食物的机会,吃多了也不会发胖喔!
  
  改善便秘
  花椰菜含高食物纤维,能促进肠胃蠕动,有助于清除宿便,让体内废物顺利排出,改善便秘症状,使你的肚肚不再因满腹便便而肥大啰!
  
  消除水肿功效大
  想击退造成肥胖原因之一的水肿,就要摄取维他命C、E、铁、钼等营养素。因维他命E能促进血液循环、提高代谢、调节荷尔蒙分泌,有助于削减水肿,维他命C则能增进毛细血管的健康,减轻水肿现象。铁能让氧被顺利运送到各器官,提升基础代谢,具造血功能的钼则有让血流顺畅的功效。而这些营养素花椰菜都有,所以多吃花椰菜就能帮助你解除水肿症状,让你成功瘦身!
  
  多吃花椰菜,改善了便秘,消除了水肿,用花椰菜减肥瘦身,它一定会是你击退脂肪的好帮手。

 

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