这样喝酸奶,瘦身不再是梦

luzi| 2011-06-10 08:40:45
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  想不想在夏日里秀出你纤细的身材,走在街上拥有百分之百的回头率呢?小编告诉你,这样喝酸奶,每天一杯,就可以轻松实现你的瘦身梦啦!
 

 


 
  酸奶减肥常识
  对于因为便秘和体内堆积太多毒素而引起的肥胖,可以借助酸奶来减小腰围,酸奶中的乳酸菌可以清理肠道,排毒肠道中的垃圾和毒素,消除身体浮肿的情况。
  
  喝酸奶的方法,可以将酸奶当作正餐来食用,但是在感到饥饿的时候不要马上喝酸奶,不然会对肠胃造成伤害,不妨先吃一点蔬菜或水果,之后来喝一杯酸奶。
  
  酸奶最好是喝温的,酸奶中的乳酸菌可以产生出乳酸,能够增加肠道中的酸性物质,从而抑制腐败菌的生长,加热过的酸奶更可以增强乳酸菌的活性,从而起到更好的保健作用。
      
  酸奶炼乳减肥法
  材料:酸奶150ml、炼乳2勺
  
  用法:将酸奶和炼乳搅拌均匀,于每天饭后食用,一天喝3次。
  
  tips:可以将这种酸奶多制作一些,在每天晚上沐浴之后取适量涂于胸部,并以顺时针的方向进行按摩15分钟,可以起到很好的丰胸效果。
  
  酸奶燕麦减肥法
  材料:酸奶200ml、燕麦粥1碗
  
  用法:将酸奶和燕麦粥搅拌均匀,可作为三餐来食用,一天喝3次。
  
  tips:燕麦中含有大量的维生素B族、矿物质及膳食纤维,可以起到促进新陈代谢、调节生理功能、降压降脂、改善便秘的作用。
  
  酸奶青木瓜减肥法
  材料:酸奶150ml、青木瓜汁适量、炼乳2匙
  
  用法:将酸奶、青木瓜汁、炼乳搅拌均匀,于每天晚餐中食用,一天喝一次。
  
  tips:青木瓜中含有木瓜酵素,可以起到分解糖分、蛋白质、脂肪的作用,另外还能排出体内多余的脂肪,减少赘肉,促进新陈代谢。

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关键词: 瘦身 喝酸奶
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