这样喝酸奶，瘦身不再是梦
2011-06-10 08:40:45
想不想在夏日里秀出你纤细的身材，走在街上拥有百分之百的回头率呢？小编告诉你，这样喝酸奶，每天一杯，就可以轻松实现你的瘦身梦啦!
酸奶减肥常识
对于因为便秘和体内堆积太多毒素而引起的肥胖，可以借助酸奶来减小腰围，酸奶中的乳酸菌可以清理肠道，排毒肠道中的垃圾和毒素，消除身体浮肿的情况。
喝酸奶的方法，可以将酸奶当作正餐来食用，但是在感到饥饿的时候不要马上喝酸奶，不然会对肠胃造成伤害，不妨先吃一点蔬菜或水果，之后来喝一杯酸奶。
酸奶最好是喝温的，酸奶中的乳酸菌可以产生出乳酸，能够增加肠道中的酸性物质，从而抑制腐败菌的生长，加热过的酸奶更可以增强乳酸菌的活性，从而起到更好的保健作用。
酸奶炼乳减肥法
材料：酸奶150ml、炼乳2勺
用法：将酸奶和炼乳搅拌均匀，于每天饭后食用，一天喝3次。
tips：可以将这种酸奶多制作一些，在每天晚上沐浴之后取适量涂于胸部，并以顺时针的方向进行按摩15分钟，可以起到很好的丰胸效果。
酸奶燕麦减肥法
材料：酸奶200ml、燕麦粥1碗
用法：将酸奶和燕麦粥搅拌均匀，可作为三餐来食用，一天喝3次。
tips：燕麦中含有大量的维生素B族、矿物质及膳食纤维，可以起到促进新陈代谢、调节生理功能、降压降脂、改善便秘的作用。
酸奶青木瓜减肥法
材料：酸奶150ml、青木瓜汁适量、炼乳2匙
用法：将酸奶、青木瓜汁、炼乳搅拌均匀，于每天晚餐中食用，一天喝一次。
tips：青木瓜中含有木瓜酵素，可以起到分解糖分、蛋白质、脂肪的作用，另外还能排出体内多余的脂肪，减少赘肉，促进新陈代谢。
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