6种美味减肥粥 塑造完美好身材
2011-06-07 11:17:03
天气炎热，为了保持好身材，你是否对美食的抵抗力逐渐下降，导致自己胃口大开,却又烦恼着吃什么食物才能减肥呢？别担心，小编给您带来了6种减肥粥，让您在一周之内吃出完美好身材，在减肥的同时也不忘了补充营养，是您夏季必备的减肥食谱。
下面为你介绍6款健康减肥粥，相信大家在满足食欲的同时，也会有体重减轻的惊喜哦!
红枣糯米粥
主料：糯米100克，枣70克
制作步骤：
1、将糯米和红枣洗净，用水浸泡半个小时；
2、锅中放适量水烧开，将泡好的糯米倒入开水中；
3、放入红枣；
4、不停搅动，使米粒不黏锅底；
5、烧滚后转小火，加盖留小缝，熬30分钟；
6、开盖并搅动，再熬10分钟即可；
7、盛出，加红糖搅匀趁热食用。
玉米面红薯粥
制作方法：
1、玉米面100克用凉水搅拌成糊状；红薯洗净去皮切碎，将锅中的水烧开，放入调好的玉米面，然后再将切好的红薯一起放进水中，需要不停搅动以防止玉米面黏在锅底。
2、的时候最好选用文火，中间可以稍微加入冷水，状态以不过稀不过稠为好。
3、米面含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯又有饱腹和助排便的效果，冬季减肥是最好不过的了。
山芋粥
材料：山芋100克，粳米250克。
制作方法：
一、将粳米洗净，再将山芋洗净去皮，切成小丁备用。
二、将粳米放入煮沸的水中，待米粒涨满后，倒入山芋丁，稍煮片刻即成。
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