得了高血脂之后,还能吃肉吗

patience| 2015-07-01 11:30:00
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很多高血脂患者听说,高胆固醇饮食对身体的伤害非常大,所以就从此和肉说byebye了。那么,血脂高的人能不能吃肉?彻底吃素是不是非常好?下面请专家来给我们讲讲。

 

第一、高脂血症有不同的类型,甘油三酯增高的人只吃素食也不能解决问题,假如天天的总热能超越身体的需求,剩余的部分就会转变为脂肪,血中甘油三酯仍会升高。甘油三酯增高的病人,应适当约束总热能和碳水化合物的摄入量,不吃或少吃含纯糖多的食物,以削减热能摄入。

 

第二、胆固醇高的人应约束胆固醇的摄入量,可挑选含胆固醇较低的食物。海鱼的脂肪含不饱和脂肪酸多,能推进胆固醇氧化为胆酸及胆汁而加快其分泌,海鱼还富含一种能抑制血小板集合的成分,所以,胆固醇高的人可适当多吃海鱼。因此,血脂高的人并不是不能吃荤。需求留意的是,通常以为有鳞的鱼含胆固醇较少,无鳞的鱼含胆固醇较多,如鱿鱼、鳗鱼、墨鱼、黄鳝、泥鳅以及贝类、螃蟹等胆固醇含量均高,病人应有挑选地食用。

 

第三、蛋黄中胆固醇含量较高,但同时富含卵磷脂,后者对防治动脉粥样硬化起积极效果,现在以为对蛋类的约束不用过严,天天吃一个鸡蛋对血脂没有明显影响。

 

过于着重胆固醇的效果,彻底吃素食,养分会失去平衡,长时间下去会致使养分不良,对健康有害。所以,血脂高的人合理操控饮食即可,同时养成良好的生活习惯很重要,饮食清淡少盐,避免辛辣刺激性的食物,避免情绪激动,戒烟酒,多喝淡茶,并不请求完全放弃肉食。相关文章链接:血脂异常怎么治之以“动”治病

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