高血压患者要“除近忧”
patience 2015-05-18 14:30:00
无远虑必有近忧，而对于高血压患者来说，既要“有远虑”，还要“除近忧”。高血压患者需尽快血压达标，消除近忧，同时关注心脑血管危险因素，调整生活作息方式，多些远虑，才能最大限度的减少未来心脑血管并发症的发生率。
昨日是“世界高血压日”，今年的主题是“知晓你的血压”。调查显示：我国高血压患病率高达33.5%，据此估计我国高血压患病人数达3.3亿。
高发病60%脑中风患者有高血压病史
我国是高血压的高发病率国家，老年人的发病率达到了70%以上。高血压又是脑中风最重要的危险因素。患者的脑中风风险同样不容忽视。高血压不但引起脑血管动脉粥样硬化，还能引起心脏、肾脏、眼睛血管病变。在我国，脑中风每年新增病例大于200万，死亡病例大于150万，约有三分之二的存活者身体上遗留了不同的残疾。
脑中风是一种复发率极高的疾病，年复发率高达3-5%，且与动脉血压水平呈密切的正相关系。所以，积极而及时的降压与治疗可明显减低脑中风发病的危险性。
据统计，超过60%的脑中风患者有高血压病史。 “近日我科收治了一位60岁老人，睡眠醒后失语、右侧肢体无力。 ”第八人民医院神经内科主任医师刘坤说，这位病人诊断为脑血栓形成，高血压是他患脑血管病的唯一危险因素，平日对血压波动不关注，服药不规律里，导致了脑血管发生动脉粥样硬化，最终引起脑血栓形成。由于在发病后一小时内到达我院急诊，给予了及时溶栓治疗，这位病人病情明显好转溶栓，记者在病房内见到了这位患者，病人对治疗效果非常满意。
重调理饮食重油盐当心血压飙升
如今，高血压发病已不仅仅是老年人的“专利”。生活工作压力的增大导致越来越多中青年生活作息无规律和饮食习惯重油盐，缺乏必要的休息时间，因而导致高血压近年来的发病呈现了年轻化的趋势，尤其在中年人群中呈现高血压发病率高、治疗率低、达标率低的现象。
“高盐饮食是引发高血压的一个关键因素，成人每天的试验摄入量通常不应超过6g，但由于青岛是沿海城市，饮食口味普遍偏咸，有不少人每天的食盐摄入量在15g左右甚至更多，这种超出标准2—3倍的食盐摄入是不利于预防高血压的。 ”第八人民医院心内科主任医师曹庆博告诉记者，良好的饮食及运动习惯是预防高血压发生的关键。 “之前我们收治过这样一位患者，年龄在40岁左右，血压却高达150。仔细询问原因，是由于平日工作应酬多，饮食不合理且疏于运动。我们建议这一类高血压患者在保证服药的基础上加强运动锻炼，慢跑、游泳、太极、健步行等节奏相对缓慢的有氧运动都是较为适合高血压患者的辅助治疗手段，每周至少坚持锻炼5天，每次锻炼的时间要调整到30分钟以上。我们并不主张患者晨练，最好在早饭过后开始锻炼，否则容易引发高血压的脑部并发症。 ”
除近忧日常测压需注意操作规范
由于治疗率低，高血压已经成为了人类健康的无形杀手。专家向记者表示，对抗高血压不仅要“有远虑”，按照专业医生的建议制定合理的治疗计划，更要“除近忧”，认真查体，早发现早治疗。从患者本身、家庭配合、医生治疗三方面控制血压的上升。患者本身需要调节自身的情绪，在高度紧张的工作环境中定时自我修整，在加强锻炼减轻体重的同时清淡饮食。如果患有的是轻度的高血压，患者可以通过坚持用药让血压恢复到正常水平。
专家指出，如果发现自己有高血压的症状也不必恐慌，有一部分高血压是由其他病症引发，是可以治愈的。此外正确的测量血压可以有效判断自己是否患有高血压患者可以在早晨和晚上各量三遍，取三次血压读数的平均值。此外，还有一些小细节是需要患者注意的，就是起床后要先排便，然后静坐5分钟再进行测血压。晚上量血压要避开饭后60分钟和洗澡后30分钟两个时间段测量，因为此时间段血压可能会偏低。
由于高血压目前已经日趋年轻化。专家建议所有的成年人，每年至少要测量一次血压。如果是肥胖、有高血压家族史、饮食偏咸、长期精神压力大等高危人群，每半年就要测一次血压。相关文章链接：太准了！一分钟即可测出您的血管年龄
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