打鼾严重者一半有高血压
patience 2015-04-29 13:30:00
Tips：改善打鼾试试这几招
1、研究显示，体重减少10%，呼吸暂停将减少26%，因此，肥胖者要加强运动，减轻体重。
2、有打鼾症状者应禁烟忌酒。抽烟可加重呼吸道症状，喝酒会使咽腔和鼻腔松弛，导致夜间呼吸紊乱。
3、睡前禁服镇静、安眠药物，这些药物会加重打鼾症状。
4、患者最好在专业人员指导下进行呼吸训练，锻炼鼻咽喉部肌肉，使其不再松弛。自己平时也可尝试在张嘴深呼吸时，往口腔上盖使劲，以提高软腭的肌张力，减轻打鼾。
5、从人体解剖因素考虑，建议采取侧卧的睡眠姿势，避免在睡眠时舌、软腭等松弛后坠，加重气道的堵塞。
6、合并有严重心血管疾病时，一定不要忽视睡眠呼吸暂停的筛查诊断和干预。
另外，要是您吃了好几种降压药，血压老降不下来，建议您都医院去查查有无鼾症，然后对症治疗。相关文章链接：高血压头晕怎么办？先从饮食入手
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