高血压头晕怎么办？先从饮食入手
patience 2015-03-23 08:45:00
我们的生活质量提高了，但是现在的很多人都被疾病缠，其中比较常见的就是高血压。高血压会对其他的器官造成伤害，引发其他疾病。高血压引发的并发症也是不容小视的，常常会影响到患者的正常生活，高血压头晕就是其中最让患者难以忍受的一种病症，那么高血压头晕怎么办？
首先要提醒高血压患者朋友们的是：不要单纯的依靠西药，西药不能起到根本性的作用，只是暂时的缓解症状，还可能导致很大的依赖性，所以对我们没有好处的。
我们要注意饮食应清淡—低盐低脂。饮食原则是“四低一高”即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。
适当的运动，洗澡水不要太冷或太热。保持大便畅通，预防便秘。勿抽烟喝酒。保持理想体重，勿太胖。
保持心情愉快，充分休息睡眠。定期量血压。摄取低热量或中等热量饮食，因热量太高易发胖，导致心脏血管的负担增加，容易促使血压升高。
平时多吃一些降压的食物。那时吃的最多的就是芹菜。清炒，煮汤煮粥，泡水喝都可以，糖类高的水果如香蕉、木瓜、西瓜、哈密瓜、苹果等也应限制。
注意生活方式要有规律性，适当的参加体育运动(运动食品)和文娱活动，不吸烟、不酗酒、避免精神紧张，并要保持良好的心态。
常喝降压粥，芹菜，胡萝卜这两样都有很好的降压作用，可以和粳米一起煮粥，能起到很好的降压作用。
注意事项
饮食清淡，不要吃油腻高脂肪类食物。控制好体重，保持身心愉快。
高血压头晕怎么办？专家介绍，先从饮食入手，然后注意锻炼，注意作息规律，最后患者要保持心态平和，这样就可以缓解头晕这一并发症了。相关文章链接：高血压患者饮水有什么讲究呢
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