高血压头晕怎么办?先从饮食入手

patience| 2015-03-23 08:45:00
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我们的生活质量提高了,但是现在的很多人都被疾病缠,其中比较常见的就是高血压。高血压会对其他的器官造成伤害,引发其他疾病。高血压引发的并发症也是不容小视的,常常会影响到患者的正常生活,高血压头晕就是其中最让患者难以忍受的一种病症,那么高血压头晕怎么办?

 

首先要提醒高血压患者朋友们的是:不要单纯的依靠西药,西药不能起到根本性的作用,只是暂时的缓解症状,还可能导致很大的依赖性,所以对我们没有好处的。

 

我们要注意饮食应清淡—低盐低脂。饮食原则是“四低一高”即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。

 

适当的运动,洗澡水不要太冷或太热。保持大便畅通,预防便秘。勿抽烟喝酒。保持理想体重,勿太胖。

 

保持心情愉快,充分休息睡眠。定期量血压。摄取低热量或中等热量饮食,因热量太高易发胖,导致心脏血管的负担增加,容易促使血压升高。

 

平时多吃一些降压的食物。那时吃的最多的就是芹菜。清炒,煮汤煮粥,泡水喝都可以,糖类高的水果如香蕉、木瓜、西瓜、哈密瓜、苹果等也应限制。

 

注意生活方式要有规律性,适当的参加体育运动(运动食品)和文娱活动,不吸烟、不酗酒、避免精神紧张,并要保持良好的心态。

 

常喝降压粥,芹菜,胡萝卜这两样都有很好的降压作用,可以和粳米一起煮粥,能起到很好的降压作用。

 

注意事项

 

饮食清淡,不要吃油腻高脂肪类食物。控制好体重,保持身心愉快。

 

高血压头晕怎么办?专家介绍,先从饮食入手,然后注意锻炼,注意作息规律,最后患者要保持心态平和,这样就可以缓解头晕这一并发症了。相关文章链接:高血压患者饮水有什么讲究呢

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