神奇！疲劳伸伸懒腰不仅益脑还能治驼背
patience 2015-04-21 14:30:00
王先生是一家报社的编辑，在单位伏案编稿改稿；回到家中又要坐在电脑前为报刊撰稿。长期的伏案弯腰动脑，不但形成了上弓腰，也就是驼背，而且人容易疲劳，精力不济，有时还会出现脑痉挛。
王先生找医生看，说这是个职业病，没有特效药治。医生说，人脑的重量虽然只占全身体重的1/50，但脑的耗氧量却占全身耗氧量的1/4。人类由于直立行走等因素，身体上部和大脑较易缺乏充分的血液和氧气的供应。久坐不动，加上大量用脑工作更容易引起大脑缺血、缺氧症状，故而会出现脑痉挛；头昏眼花、腿麻腰酸更是常见现象。要改善这种状况，最好的办法是经常伸伸懒腰，活动活动四肢。
伸懒腰也能健身？王先生将信将疑。不过这种方法可随时随地进行，权当一种“工间操”，不妨一试。于是伏案工作只要感到疲劳，他就伸懒腰：打个哈欠、伸直颈部、抬高双臂、吸气扩胸、伸展腰部、活动关节、放松脊柱。嘿，你别说，每天重复做上几次伸懒腰，感觉就是爽。久而久之，上弓腰得到了矫正，脑痉挛现象绝少发生，人也精神多了。
实践证明，伸懒腰健身还是有些科学道理。首先，伸懒腰时，身体自然形成双手向上举、肋骨向上拉的姿势，从而导致深呼吸并引发大部分肌肉收缩， 使血液顺利流到头部，使大脑得到充分的营养，振奋精神，消除疲劳；其次，身体后仰时，胸腔得到扩张，心、肺、胃等器官的功能得到改善，血液更加流通，不仅营养供应充足，而且废物也能及时排除；同时，伸懒腰时的扩胸动作还能多吸进一些氧气，使体内的新陈代谢增强，能提高大脑和其他器官的工作效率。
另外，专家还表示，伸懒腰还能使腰部肌肉得到活动，这样一伸一缩地锻炼，可以促成腰肌发达，并且能防止脊椎向前弯曲形成驼背，对维护体形的健美有一定的作用。因此，小编建议大家在每伏案工作、学习一段时间之后，伸个懒腰，缓解一下疲劳，再工作。相关文章链接：白领必学！三招远离教你远离心梗
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