白领必学!三招远离教你远离心梗

patience| 2015-03-12 09:30:00
阅读()

 

最近,一则IT高管突发梗死的消息传遍朋友圈,他就是出生于1981年的林旭,他很有才,开发过很多热门网络游戏,然而,没想到的是,却因突发心梗离开了人世。那么日常我们怎么预防心梗呢?三招远离教你远离心梗。

 

据林旭的同事介绍“他的生活很简单,整天和游戏为伍,他是一个把开发游戏当爱好的人,一款新的游戏上线后,他会连续十多个小时玩这个游戏,边玩边找各种不足,比如界面色彩行不行,关卡设计是否人性化等。”林旭的女友也表示,他并没有饮酒吸烟等不良习惯。

 

白领猝死成为了许多上班族关注的问题,虽然前途和钱途都很重要,但是没有了健康,一切都要归零。

 

招数一:不和公司谈“异地恋”

 

在新出炉的“上班族通勤距离排行榜”中,全国一二线大城市中,上班族上班平均花费时间在40分钟以上。交通压力让不少上班族感叹:“青春浪费在路上。”小编建议,路太远的可以在单位附近租个房,再也不用和公司谈“异地恋”,早上多睡半小时比谁都幸福!不远的可以选择骑车上班,告别地铁“夹肉饼”风险,在堵瘫了的路上“随风骑行自由是方向”,还兼着锻炼了身体。

 

招数二:按时吃好饭 睡好觉

 

饮食健康虽已是老生常谈,却是现代人很容易忽视的问题。即使能做到按时吃饭,大多数上班族胡乱填饱肚子的工作餐,很难做到饮食营养的合理搭配。自制便当或者合理地搭配饮食十分重要,上班族们不妨参考食谱,做一顿营养美味的便当。

 

越来越多的白领们晚上并不按时睡觉,早晨起床才发现追悔莫及。上班族们不妨在睡觉之前关掉手机,进行适当的阅读或者听听音乐,放松自己。

 

招数三:动起来最重要

 

对抗突发心梗,平时的运动便十分重要。瑜伽垫铺起来,颈椎操、减肥操、眼保健操……反正各种操做起来,下班后来一场说走就走的“夜跑”也是不错的选择。坚持个一年半载,不仅身体倍儿棒,还能塑形美体。

 

以上对“三招远离教你远离心梗”的介绍,希望对大家都有帮助。上文讲到的这位青年才俊,从一个普通大学生做到了公司高管,真的很不容易,但是最终因为突发心梗而离开人世,令人叹惋。所以小编还是那句话,身体是革命的本钱,身体不好,再多的物质我们也没法好好享受,各位朋友们还是要爱惜自己,功成名就也不如幸福安稳更加让人欣慰。相关文章链接:心悸是什么意思?心悸有什么症状

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

热门推荐

大家都关注