白领必学！三招远离教你远离心梗
patience 2015-03-12 09:30:00
最近，一则IT高管突发梗死的消息传遍朋友圈，他就是出生于1981年的林旭，他很有才，开发过很多热门网络游戏，然而，没想到的是，却因突发心梗离开了人世。那么日常我们怎么预防心梗呢？三招远离教你远离心梗。
据林旭的同事介绍“他的生活很简单，整天和游戏为伍，他是一个把开发游戏当爱好的人，一款新的游戏上线后，他会连续十多个小时玩这个游戏，边玩边找各种不足，比如界面色彩行不行，关卡设计是否人性化等。”林旭的女友也表示，他并没有饮酒吸烟等不良习惯。
白领猝死成为了许多上班族关注的问题，虽然前途和钱途都很重要，但是没有了健康，一切都要归零。
招数一：不和公司谈“异地恋”
在新出炉的“上班族通勤距离排行榜”中，全国一二线大城市中，上班族上班平均花费时间在40分钟以上。交通压力让不少上班族感叹：“青春浪费在路上。”小编建议，路太远的可以在单位附近租个房，再也不用和公司谈“异地恋”，早上多睡半小时比谁都幸福！不远的可以选择骑车上班，告别地铁“夹肉饼”风险，在堵瘫了的路上“随风骑行自由是方向”，还兼着锻炼了身体。
招数二：按时吃好饭 睡好觉
饮食健康虽已是老生常谈，却是现代人很容易忽视的问题。即使能做到按时吃饭，大多数上班族胡乱填饱肚子的工作餐，很难做到饮食营养的合理搭配。自制便当或者合理地搭配饮食十分重要，上班族们不妨参考食谱，做一顿营养美味的便当。
越来越多的白领们晚上并不按时睡觉，早晨起床才发现追悔莫及。上班族们不妨在睡觉之前关掉手机，进行适当的阅读或者听听音乐，放松自己。
招数三：动起来最重要
对抗突发心梗，平时的运动便十分重要。瑜伽垫铺起来，颈椎操、减肥操、眼保健操……反正各种操做起来，下班后来一场说走就走的“夜跑”也是不错的选择。坚持个一年半载，不仅身体倍儿棒，还能塑形美体。
以上对“三招远离教你远离心梗”的介绍，希望对大家都有帮助。上文讲到的这位青年才俊，从一个普通大学生做到了公司高管，真的很不容易，但是最终因为突发心梗而离开人世，令人叹惋。所以小编还是那句话，身体是革命的本钱，身体不好，再多的物质我们也没法好好享受，各位朋友们还是要爱惜自己，功成名就也不如幸福安稳更加让人欣慰。相关文章链接：心悸是什么意思？心悸有什么症状
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