地中海饮食可预防心脏病和阳痿
patience 2015-03-04 08:30:00
地中海饮食是现代全世界推崇的健康饮食结构，地中海饮食有什么作用呢？外媒报道，地中海饮食可预防心脏病和阳痿，还可以保护DNA免受损伤。那么到底什么是地中海饮食呢？
“地中海饮食”最养生可预防心脏病及阳痿
1.地中海饮食可保护DNA免受损伤
新的研究表明，地中海饮食富含水果，蔬菜，豆类，全谷类，鱼和小红肉或加工肉的橄榄油，可帮助保护我们的DNA损伤。随着我们年龄的增长，人们在染色体端粒上的着丝点逐渐缩短，因而会导致DNA受损和加速衰老有关的疾病，如阿尔茨海默氏症、糖尿病和心脏病。
研究发现地中海饮食中的脂肪较低，富含抗氧化剂的水果，蔬菜和坚果，这些物质可防止疾病和老化。去年哈佛大学的一个研究显示：10000个妇女中有40%遵循地中海饮食，这些妇女都活到70岁以上，而且他们患上慢性疾病如阿尔茨海默症或帕金森氏病、糖尿病、心脏病的可能性很低。
2.地中海饮食预防心脏病发作
研究表明，地中海饮食是一种均衡和健康的饮食，可以降低患心脏病的风险以及避免心脏病发作。地中海饮食中包括的水果，蔬菜，面食，橄榄油和坚果可以大大减少心脏病发作的机会。事实证明，坚持这种饮食促进健康和长寿。
3.地中海饮食预防男性阳痿
地中海饮食不仅提高了心脏健康，也可以帮助男性阳痿。研究人员发现，男性勃起功能障碍的患者如果没有坚持地中海饮食，将对心脏和血管的损伤很大。
通常80%的勃起功能障碍患者是血管的问题引起的，所以这类患者心脏病发作或中风的风险比较大。第二点中，我们已经提到地中海饮食与降低心血管疾病发生几率相关，地中海饮食预防血管出现问题，因此地中海饮食也预防男性阳痿。
地中海饮食可预防心脏病和阳痿，但是大家要注意的是：地中海饮食不是一个处方，而是一种生活方式，采用健康的饮食可以降低患上一些疾病的风险。专家表示，吸烟者戒烟以及多进行体育锻炼，确保有健康的血压和血脂水平。相关文章链接：心脏病患者喝酒有好处，那怎么喝才好呢
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