老年人预防心脑血管疾病要养成的生活习惯
patience 2015-01-15 11:59:00
我们都知道，心脑血管疾病与生活习惯有着密切的关系，而嗜烟嗜酒，作息、饮食不规律等坏习惯都会引发心脑血管疾病，所以我们要养成良好的生活习惯，尤其是老年人。下面为大家介绍老年人预防心脑血管疾病要养成的生活习惯。
每天清晨一杯水：清晨醒来时，是全天血液最浓缩的时候，一杯温开水，十分有利血液循环。老年人或心脑血管病患者血黏度偏高，夏天出汗多，要特别注意补水。
别过度贪凉：不要从高温的户外回到室内立即就开空调，不宜一次性大量进食冷饮。
长期喝绿茶：每天喝绿茶对心脏健康有益。
放松精神：要学会调节生活，让紧张的神经得到松弛，愉快地生活。
忌烟、限酒：就心肌梗塞而言，吸烟量多1倍，危害达到原来的4倍。酗酒会引发动脉硬化并诱发心肌梗塞。
忌过度用力：运动锻炼不要过度，过度会导致血压急剧上升，促发心力衰竭；平时要防治便秘；有冠心病的人不宜搬重物。
积极治疗原发病：如高血压、高血脂症等，这类病人特别是合并动脉硬化者，要多留意自己的身体状况。
老年人预防心脑血管疾病要养成的生活习惯有七个，大家都要记牢了。小编建议，不只是老年人，忙于工作的年轻白领也是要做到最基本的“每天清晨一杯水”的哦。相关文章链接：脑供血不足的人要养成好习惯
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