老年人预防心脑血管疾病要养成的生活习惯

patience| 2015-01-15 11:59:00
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我们都知道,心脑血管疾病与生活习惯有着密切的关系,而嗜烟嗜酒,作息、饮食不规律等坏习惯都会引发心脑血管疾病,所以我们要养成良好的生活习惯,尤其是老年人。下面为大家介绍老年人预防心脑血管疾病要养成的生活习惯。

 

每天清晨一杯水:清晨醒来时,是全天血液最浓缩的时候,一杯温开水,十分有利血液循环。老年人或心脑血管病患者血黏度偏高,夏天出汗多,要特别注意补水。

 

别过度贪凉:不要从高温的户外回到室内立即就开空调,不宜一次性大量进食冷饮。

 

长期喝绿茶:每天喝绿茶对心脏健康有益。

 

放松精神:要学会调节生活,让紧张的神经得到松弛,愉快地生活。

 

忌烟、限酒:就心肌梗塞而言,吸烟量多1倍,危害达到原来的4倍。酗酒会引发动脉硬化并诱发心肌梗塞。

 

忌过度用力:运动锻炼不要过度,过度会导致血压急剧上升,促发心力衰竭;平时要防治便秘;有冠心病的人不宜搬重物。

 

积极治疗原发病:如高血压、高血脂症等,这类病人特别是合并动脉硬化者,要多留意自己的身体状况。

 

老年人预防心脑血管疾病要养成的生活习惯有七个,大家都要记牢了。小编建议,不只是老年人,忙于工作的年轻白领也是要做到最基本的“每天清晨一杯水”的哦。相关文章链接:脑供血不足的人要养成好习惯

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