脑供血不足的人要养成好习惯

vivijk2| 2010-05-26 14:10:25
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除此之外,在家中还应该注意调整生活习惯,用最自然的方式治疗:

 

 

  一、最好睡前喝一杯水,

 

  二、养成早睡早起的习惯;

 

  三、适当锻炼,如快走等;

 

  另外,还应该单独拿出来说的是,一定要吃早餐,饮食清淡,少吃糖、盐和猪油,可适当多吃黑芝麻、蘑菇、黑米、海带、鱼等食物。饮食中还要多多注意具有食疗的食物:多吃大蒜,可缓解脑供血不足症状;每天吃一次葛根粉羹或葛根粉粥,具体做法是葛根磨粉晒干,每日晨起取干粉50克,煮成羹食用,或煮成粥食用。 多吃富含叶酸的食物,如蔬菜、大豆。 另外多吃一些香蕉,因为它富含钾,具有抗动脉硬化、降血压、保护心脏的作用。

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