冠心病患者的八个饮食原则

幽幽乐| 2014-08-28 06:45:00
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患了冠心病吃什么好呢?首先要减少每天胆固醇的摄入。胆固醇的摄入量不应超过300毫克/天,或者100毫克以下/每Kcal总热量。另外,还有8个饮食原则是需要冠心病人记住的。

 

1.喝酒:不饮或少饮,每天量不超过30克。

 

2脂肪的摄入,不应超过总热量的30%,其中饱和脂肪酸要控制在占总热量的10%之内。增加多不饱和脂肪酸、使饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸的比值要为07:1:1。

 

3食用复合碳水化合物,少食或者不吃蔗糖或者葡萄糖等简单的碳水化合物。

 

4总热量限/制在标准量之内,使体重维持在标准水平,假如超重(标准体重±5公斤为正常),要进一步限/制总热量,或者适当增加体力活动。

 

5提倡多吃新鲜水果和蔬菜,食用豆制品,食用液体植物油。

 

6尽可能少吃含有大量饱和脂肪酸或者胆固醇太多的肥肉、动物油、高脂奶品和蛋黄、动物内脏等食物。

 

7不要将饮用水软化。

 

8减少钠的摄入,以氯化钠计,每个人的摄入量要首先争取达到10g/日以下,将来可以减至5克/日以下为最好。

 

微微健康网养生专家提醒:冠心病患者的八个饮食原则的相关内容就是以上这些,希望对你有所帮助,若要了解更多冠心病防治常识,推荐阅读——冠心病人吃什么蔬菜才能好得更快

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