适合高脂血患者吃的能有效降低血脂的食物

幽幽乐| 2014-06-27 15:54:54
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血脂偏高没你想的那么严重,但也没你想的那么简单,血脂偏高的人容易引发心脑血管疾病,所以一旦发现血脂偏高要赶紧调养,一般采用饮食,运动与药物综合治疗的办法来预防与治疗高脂血,另外,饮食调养效果也不错。

 

适合高脂血患者吃的能有效降低血脂的食物

 

1.燕麦:燕麦中富含可溶性纤维,能降低血中胆固醇的水平。血胆固醇高的人每日吃100克燕麦片,数星期后血胆固醇能够降低5%。

 

2.大蒜,洋葱:大蒜有舒张血管,抗血小板凝集与阻止胆固醇合成的功效;洋葱包含二烯丙基二硫化物与含硫氨基酸,有降血脂,抗动脉硬化的作用。

 

3.茄子:茄子不仅营养非常高,并且还有利于降低血脂,这和茄子包含维生素P有一定的关系。维生素P不仅能够降低胆固醇,还能够增强微细血管的弹性,使血液所行无阻,有着明显的降脂,活血的作用。

 

4.黑木耳,香菇:黑木耳有抗血小板凝集与降低血脂和阻止胆固醇沉积的功效;香菇有调节人体代谢新陈,降血脂,降血压的功效,并且能够降低肝脏中的脂肪与胆固醇的含量。

 

5.苞米:苞米中富含卵磷脂,维生素E,亚油酸与磷、钙,硒等微元素,有比较好的降低胆固,醇的功效。

 

能调整血脂的食物还有:山楂,苹果,花生,绿豆,黄豆,鱼类,生姜,牛奶,黄瓜,韭菜,紫菜,竹笋,白瓜等。

 

微微健康网养生专家提醒:适合高脂血患者吃的能有效降低血脂的食物有哪些?相关内容就是以上这些,希望对你有所帮助,若要了解更多降血脂常识,推荐阅读——黑木耳的作用与吃法 可降血脂

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