适合高脂血患者吃的能有效降低血脂的食物
幽幽乐 2014-06-27 15:54:54
血脂偏高没你想的那么严重，但也没你想的那么简单，血脂偏高的人容易引发心脑血管疾病，所以一旦发现血脂偏高要赶紧调养，一般采用饮食，运动与药物综合治疗的办法来预防与治疗高脂血，另外，饮食调养效果也不错。
适合高脂血患者吃的能有效降低血脂的食物
1.燕麦：燕麦中富含可溶性纤维，能降低血中胆固醇的水平。血胆固醇高的人每日吃100克燕麦片，数星期后血胆固醇能够降低5%。
2.大蒜，洋葱：大蒜有舒张血管，抗血小板凝集与阻止胆固醇合成的功效；洋葱包含二烯丙基二硫化物与含硫氨基酸，有降血脂，抗动脉硬化的作用。
3.茄子：茄子不仅营养非常高，并且还有利于降低血脂，这和茄子包含维生素P有一定的关系。维生素P不仅能够降低胆固醇，还能够增强微细血管的弹性，使血液所行无阻，有着明显的降脂，活血的作用。
4.黑木耳，香菇：黑木耳有抗血小板凝集与降低血脂和阻止胆固醇沉积的功效；香菇有调节人体代谢新陈，降血脂，降血压的功效，并且能够降低肝脏中的脂肪与胆固醇的含量。
5.苞米：苞米中富含卵磷脂，维生素E，亚油酸与磷、钙，硒等微元素，有比较好的降低胆固，醇的功效。
能调整血脂的食物还有：山楂，苹果，花生，绿豆，黄豆，鱼类，生姜，牛奶，黄瓜，韭菜，紫菜，竹笋，白瓜等。
微微健康网养生专家提醒：适合高脂血患者吃的能有效降低血脂的食物有哪些？相关内容就是以上这些，希望对你有所帮助，若要了解更多降血脂常识，推荐阅读——黑木耳的作用与吃法 可降血脂
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