预防心脑血管病,需注意8个细节

幽幽乐| 2014-06-22 21:45:00
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不管心脑血管病如何危害大,它都是可以预防的,所以在未患上之前,学学如何预防是有必要的。一些简单的生活细节可以达到预防心脑血管病的目的,比如喝点冰咖啡等。

 

1.喝点冰咖啡

 

强烈的阳光会损伤皮肤,喝点冰咖啡不仅觉得超级凉爽,其中的咖啡因还能保护皮肤免受紫外线伤害,降低DNA受损、引发皮肤癌的风险。美国营养专家大卫·格罗托博士建议,最好在咖啡里加一小块黑巧克力,可使血管功能增强129%。

 

2.适度吃牛肉

 

喜欢吃肉的人更快乐,如果每天吃2—3两牛肉,还可给身体提供有益心脑健康的欧米伽—3脂肪酸和强壮骨骼的矿物质锌。不过,吃烤肉的话,最好先用微波炉将肉烤至半熟,再用炭火烤,可以减少致癌物。

 

3.开心喝汽酒

 

市面上不少水果味的汽酒,不仅口味好适合夏天喝,而且它们是由红葡萄酒加果汁调制而成的。红葡萄酒中含有白藜芦醇,果汁中含有丰富的抗氧化剂,都能促进心血管健康。

 

4.常过性生活

 

性生活频繁的人不仅睡觉更香、疼痛更少、免疫力更强,而且血压比性爱少的人要低,让心脏病危险降低一半。

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