夏天来了,糖尿病人吃什么水果好?

微微小编| 2015-06-12 23:04:06
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夏天来了,糖尿病人吃什么水果好?糖尿病患者的饮食一直是医学界难以攻克的难题,而食物又是人们不可缺少的必须品,夏天来了,水果琳琅满目,水果中也含有较高的糖份,难道糖尿病人就不能吃了吗?夏天来了,糖尿病人吃什么水果好呢?

 

糖尿病患者除了要积极的选择治疗方法外,还要注意多吃对自己身体健康有利的食物,血糖的主要来源是食物,不同食物对血糖的影响不同,涉及到食物的含糖量、纤维素、半纤维素及蛋白质等多种因素。经营养学家多年研究测试,提出了“血糖生成指数”的新概念。它是指“某个食物提高人体血糖的即时效应”。

 

研究表示,血糖生成指数低于55的食品最适合糖尿病患者。那么糖尿病人吃什么水果好呢?

 

专家推荐夏季适合糖尿病人食品用的营养食物:每100克水果中含糖量少于10克的水果,包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。

 

每100克水果中含糖量为11-20克的水果,包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等,糖尿病人要慎重选用:。

 

糖尿病日常生活中不能够吃的食物:每100克水果中含糖量高于20克的水果,包括红枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果,以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果,如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。

 

对于糖尿病患者来说,日常饮食需要注意的事项是比较多的,从一定意义上来说,糖尿病治疗关键就是要注意控制和降低血糖,所以饮食也不例外,要注意不要吃高含糖量以及高热量食物,水果还是要少吃,因为水果中都含有糖分。

 

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关键词: 糖尿病 水果
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