糖尿病人能喝牛奶吗

青木| 2015-06-03 23:02:18
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牛奶是大多数人早上的早餐,它含有丰富的营养。对身体也是非常有益的,但是它含有少量的糖分,糖尿病人一般为了控制血糖往往会禁止喝牛奶,那么糖尿病人究竟能不能喝牛奶那?

 

牛奶的营养成分

 

牛奶中含有人体必需的8种氨基酸,牛奶脂肪是高质量的脂肪,不仅品质好,其吸收率也在95%以上;牛奶中含钙较高,是豆浆的10倍,在体内极易吸收,比其他各类食物中的钙吸收率高,老年糖尿病患者更容易出现骨质疏松,应在饮食中注意补钙。牛奶虽然含有少量的糖分,但是对血糖并没有太大的影响,所以糖尿病人也可以适量的喝一些牛奶。

 

糖尿病人喝牛奶也要注意一些问题

 

糖尿病人虽然可以喝一些牛奶,但是成人糖尿病应该适度喝低脂牛奶,无糖的酸奶,血脂高的应选脱脂或半脱脂牛奶;饮用牛奶时不能加糖类,否则血糖会迅速升高。喝牛奶的时间也要注意。最好在白天喝,可在用餐时,也可在餐间饮用,但不提倡糖尿病患者在睡前喝牛奶,因为这会在不同程度上影响血糖、血脂,体重也将难以控制。

 

牛奶虽然营养高,但是不能贪食。另外运动也是不可少的,运动可以增强体质,改善身体的质量。所以,糖尿病人也要适当的进行一些运动锻炼身体的体质。更多和糖尿病有关的文章,编辑推荐:糖尿病人绝不可以多吃的三种食物

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