年轻人应该怎么预防糖尿病

青木| 2015-05-06 19:36:00
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如今年轻人患糖尿病的人群比重与日剧增,年轻人由于生活。不注意,饮食的不健康,常常为糖尿病留下隐患。那么下面就一起来了解下年轻人应该怎么预防糖尿病。

 

1、注意控制体重

 

由于对于超重的2型糖尿病患者来说,只需让自己的体重减轻5~10%,就能够显著地改善血糖情况。所以,只要适当地减少热量摄入,就可以获得更好的血糖控制。

 

2、进行适当的健康运动

 

即使是很简单的运动,如每天步行20分钟,只要能坚 持下去,就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证实,经过合理的运动锻炼,糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量,甚至可以完全脱离药物治疗。

 

3、注意糖尿病的症状

 

在实际中,多数2型糖尿病患者起病隐匿,很多人都是等有了并发症,如视力急剧下降、容易感染、性功能障碍等,到医院其它科室看病,等检测出血糖才知道患有糖尿病。

 

现在随着人们生活水平的提高,生活方式发生了很大变化,特别是饮食结构的变化,使得很多年轻人受到了糖尿病这种疾病的威胁,糖尿病逐渐呈现年轻化趋势。所以年轻人更应该为了自己的健康,为了自己的未来,从现在起,注意预防糖尿病。更多和糖尿病有关的文章,编辑推荐:糖尿病人绝不可以多吃的三种食物

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