年轻人应该怎么预防糖尿病
青木 2015-05-06 19:36:00
如今年轻人患糖尿病的人群比重与日剧增，年轻人由于生活。不注意，饮食的不健康，常常为糖尿病留下隐患。那么下面就一起来了解下年轻人应该怎么预防糖尿病。
1、注意控制体重
由于对于超重的2型糖尿病患者来说，只需让自己的体重减轻5～10%，就能够显著地改善血糖情况。所以，只要适当地减少热量摄入，就可以获得更好的血糖控制。
2、进行适当的健康运动
即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚 持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证实，经过合理的运动锻炼，糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量，甚至可以完全脱离药物治疗。
3、注意糖尿病的症状
在实际中，多数2型糖尿病患者起病隐匿，很多人都是等有了并发症，如视力急剧下降、容易感染、性功能障碍等，到医院其它科室看病，等检测出血糖才知道患有糖尿病。
现在随着人们生活水平的提高，生活方式发生了很大变化，特别是饮食结构的变化，使得很多年轻人受到了糖尿病这种疾病的威胁，糖尿病逐渐呈现年轻化趋势。所以年轻人更应该为了自己的健康，为了自己的未来，从现在起，注意预防糖尿病。更多和糖尿病有关的文章，编辑推荐：糖尿病人绝不可以多吃的三种食物
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
